研究：每坐1小時命短22分鐘 日本白領日坐8小時最危險

（東京11日綜合電） 你每天坐多久呢？日本《每日新聞》週二報道，一項全球範圍內的長期健康研究顯示，久坐與死亡率密切相關，不時站起來活動一下更有益健康。

報道稱，日本早稻田大學的研究團隊對22萬名45歲以上的人進行了為期3年的追蹤調查。研究發現，每坐1小時，平均壽命縮短22分鐘；每天久坐超11小時的人死亡率是坐不到4小時人的1.4倍。

報導稱，而日本“打工人”最危險，該國38% 的男性和33% 的女性每個工作日坐的時長為“8小時或以上”，佔世界最高。

研究者岡浩一朗教授表示，“久坐讓腿部肌肉無法活動，減緩代謝和血液流動，從而提升血糖水平和中性脂肪，影響血壓，導致各種疾病。”而緩解問題的關鍵在於中斷坐姿。

他建議人們每30分鐘活動一下，即使只是跺跺腳、輕蹲、抬抬腳跟都可以。