睡得久不代表睡得好 正視睡眠找回健康

文黃惠雅（高級職業治療師）

都市人，不分老幼，總是在忙工作、忙學業，營營役役，就算一天有48小時都不敷應用。不少人連吃飯、坐車、睡覺前都忙着回覆短訊查電郵，生活節奏非常急促。

忙碌代價往往就是犧牲了睡眠時間，或睡眠質素變差，不同形式的睡眠問題及後遺症隨之產生。