直视太阳10分钟“养眼”？男子视力降至0.4 永久损伤不可逆

中国一名40多岁男子模仿网路流传的“晒背养生”、“晒眼养眼”偏方，竟以双眼直视太阳超过10分钟，结果导致双眼黄斑部严重灼伤，视力从原本1.0骤降至0.4，伤害无法逆转。医生警告，直视太阳即使只有数十秒，也可能造成永久性视网膜损伤。

陆媒《大象新闻》报导，男子事后出现视线模糊、眼前黑影等症状，检查后医生发现他的双眼黄斑区遭到强光灼伤。黄斑部是视网膜中负责中央视力与精细辨识的重要区域，一旦受损，将严重影响阅读、辨识与日常生活能力。

医生指出，太阳光经过眼球晶状体聚焦后，能量会集中在黄斑部，短时间内就可能引发热效应与光化学损伤，造成感光细胞坏死、瘢痕形成，且目前并无有效治疗方式，视力恢复机率极低。

更危险的是，视网膜本身缺乏痛觉神经，许多人在受伤初期不会感到疼痛，只会出现轻微模糊、视物变形或黑点，因此容易错过黄金就医时机。

医生提醒，正午时段、雪地反光或日食期间，紫外线与蓝光穿透力更强，对眼睛伤害更大。尤其冬春季臭氧层较薄，太阳中的有害辐射反而更容易直射地表，同样不可掉以轻心。

此外，坊间流传的“晒眼明目”、“吸收阳气养眼”等说法，皆缺乏科学根据，民众切勿轻信偏方，以免造成无法挽回的伤害。

医生也建议，平时外出可配戴具有抗紫外线功能的偏光太阳眼镜或专业防护镜片，但若配戴品质不佳的墨镜，反而可能因瞳孔放大，让更多紫外线进入眼内，加重伤害。

至于日常护眼习惯，则可遵循“20-20-20法则”，即每近距离用眼20分钟，就抬头看6公尺外至少20秒，同时避免长时间盯萤幕、摸黑滑手机等行为，才能真正保护视力健康。