疫情給身體種下警報器 如何為情緒鬆綁?

報導:何欣瑜 照片:受訪者提供

自2019年全球爆發新冠疫情以來即大大的改變了人們的生活，儘管現在疫情減緩，但這場全球大流行已經在我們的身體種下警報器，在汲汲營營的日子裡努力生活的同時要保持與病毒共存的警覺性，身心承受不小的壓力。

我們或許難以撼動外在環境，但我們可以調整自己去應對。馬來西亞註冊心理輔導員張志偉分享如何自我檢查與調整情緒，避免長期處於壓力下而不自知，進而影響身心健康。