生理期可否喝咖啡？

Q：生理期間除要少吃冰冷食物外，飲食上還須注意什麼？這段期間可繼續喝濃茶、咖啡嗎？

‧神女

A：女性生理期最好不要吃冰冷食物，其他不適合吃的食物則要視個人的體質決定。舉例來說， 經期不順、易排血塊、手腳冰冷等虛寒體質的人，生理期間最好不要喝茶、吃奇異果等偏寒食物，可多吃些屬性溫熱的食物，如紅糖、龍眼肉等，幫助經血排出。

有貧血、易頭昏、心悸等體質的人，建議生理期最好不要喝咖啡。因為在失血的過程中，若再喝咖啡，容易讓心悸的症狀更惡化。

另外，在生理期間會有口乾舌燥、失眠、嘴破、經血量大等躁熱體質者，要謹記勿吃烤、炸、辛辣類食物，以免“火上加油”，加重不適。

‧中醫師廖麗蘭