營養師授招增肌 50后吃足3餐不發福

（香港訊）接觸到“踏入50”的人士，熱門話題之一，是他們感到新陳代謝率隨年齡增長而減慢，身形“發福”；有感於活動量減少，認為進食量毋須像年輕時吃那麼多，覺得一天兩餐已足夠。

然而，事實卻非如此簡單。

維持基本新陳代謝率