照顾者4招减压 支持团体+放鬆技巧

文:优活健康网

「妈妈，我真的好累」道尽照顾者心声。长期照护不仅消耗体力，更造成角色转变、情绪劳动等4大压力源。本文提供4招实用减压法，包括支持团体与放鬆技巧，帮助照顾者在漫长照护路上找到喘息空间。

妈妈，我真的好累。”简短一句话，道出无数长期照顾者的压力与无奈。默默承担著繁重的责任，不仅是身体上的劳累更是心理上的巨大压力。当衰老逐渐影响家人的健康与生活，照顾责任也带走家人的生活品质和自我认同。本报特摘此篇，当照顾者感到孤独无助时，可透过4招帮助自己紓解压力。