為PS5接受妻子挑戰 泰男4個月甩肉10公斤
（曼穀28日綜合電）如果妻子告訴你，“去減掉10公斤，我買一台PS5電玩給你”，你會怎麼做？
10月18日，來自泰國曼穀的Prab Laoharojanaphan在個人臉書帖文，展示他努力4個月的成果：減肥前和減肥後的照片。
對電玩發燒友來說，電玩游戲Playstation 5（PS5）現在已經很少見了，自2020年11月在冠病大流行、全球供應鏈問題和半導體短缺的情況下發布以來，由於庫存短缺，這款索尼最新的游戲機在泰國的電玩商店中很難找到。
因此，為了從妻子那里獲得游戲機獎勵，Laoharojanaphan認真對待挑戰，忍受了長達4個月的鍛煉和飲食計劃，終於成功甩掉身上的10公斤贅肉。
在臉書帖文中，Laoharojanaphan也為那些希望效仿他減肥成功的人分享自己的策略。
首先，他提出“間歇性斷食”。
“我的禁食計劃先從16至8點開始，然後逐漸減少進餐時間，分別進階到18至6和20至4的時段。”
這名泰國男子現在在一天20點到4點和第二天一天一餐之間交替。這意味著，他只在4小時內進食，其他20小時禁食。
對於鍛煉，他建議規定進行有氧運動和體能訓練，且兩者之間進行交替。
至於膳食計劃，他建議採用80%的生酮飲食和20%的零食，並指要“珍惜與朋友或其他特殊場合外出就餐的時刻”。
Lauharojanaphan補充說，參考如何減肥的方法也非常重要，因此他選擇閱讀加拿大腎臟病專家馮志剛醫生（Dr.Jason Fung）的書籍：《肥胖密碼：解開減肥的秘密》。
“我們需要一定的知識來了解肥胖的複雜原因，並利用這些知識來制定適合我們自己的身體和生活方式的策略。”
一位網民認同Laoharojanaphan推薦的馮志剛醫生的書籍，稱他為“游戲規則改變者”；也有網民肯定了Laoharojanphan分享的飲食計劃，指它是有效性的。
不過，目前為止，Laoharojanphan未透露他是否已經收到妻子獎勵的PS5禮物。
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