湖內太极養生班160人總動員 佳木斯舞步為廟會掀幕

由於他自幼隨父習武，所以他對耍太極有一定的基本功，漸漸地他與太太風雨不改的習慣吸引了很多志同道合的晨運客，結果耍太極的陣容越來越龐大，後來他與太太決定成立太極養生班。

在我國，普遍所見的太極氣功是由氣功師林厚省所創的太極氣功十八式；梅振慶的“太極養生班”是強調健身氣功，當中還包括了易筋經氣功、五禽戲氣功、六字訣氣功、八段錦氣功，以及大受年輕一輩歡迎的“佳木斯快樂舞步健身操”，讓養生班更顯年輕活力。

笑容可掬的梅振慶說，太極養生班為傳播健康和快樂，也希望提供老人一個交流和運動平台。他選擇在人民公園開班，因為樹多負離子多，有利於健康。

“現在，年輕人在外打拼，老人多半在家裡無所事事，這不是辦法。人老了，一定要動動筋骨，和人交流身心才會快樂。”

他說，很多人上了年紀走路開始腳痛，來到養生班練太極氣功後，他們的肢體更靈活了。令他欣慰的是，很多人的健康明顯改善，連醫生都贊不絕口。

他平時也努力“進補”，就是上網學習中國的太極氣功，再自行改編後才逐步教導和解釋給學員聽。梅振慶說，真正傳統的太極氣功套數很長，對上了年紀的老人不適用，唯有調整一些動作，讓學員輕易上手。健康不分老少，不單老人，年輕人更應該學太極氣功。

佳木斯健身操疏通氣血

2011年，他把“佳木斯快樂舞步健身操”帶入養生班，輕鬆有趣的舞步很快也吸引了年輕人加入健身行列，大家都跳得玩得，越活越年輕。

“年輕人對太極有刻板的印象，但佳木斯快樂舞步健身操節奏較輕快，老中青都樂在其中。這個健身操對低頭族很有效，當大家低頭按電腦和手機，肩膀容易勞累酸痛，跳這個健身操可疏通氣血。”

梅振慶說，現代年輕人喜歡在室內健身房運動，屬於外練筋骨皮，且空氣不流通。而太極氣功可達到“內練”，練精氣神，按摩五臟六腑，讓氣血順暢無阻。他指出，養生班的年輕上班族，通常在週末來練太極氣功，舞動身體關節，排汗排毒，提升新陳代謝，心情也好很多。

鐘文：練太極雙腳有力了

梅振慶和太太也經常帶領養生班的一大群學員走出湖內公園，參與其他社區的健康聯誼活動，包括受邀參加本報“良醫出巡”到霹靂角頭、佔領土庫街週年慶典活動，還有在社團或公司的慶典儀式上，沿街表演佳木斯健身操，帶動場面之餘，也可趁機宣傳健身操。

85歲的鐘文是養生班的準時報到者，4年前他雙腳沒力，走多了就會腳痛，練太極氣功後雙腳好多了，現在還能隨兒出國旅行。

“以前腳痛不敢走太遠。和兒子去日本時走了很久，雙腳也不痛，讓我非常驚訝。”

他本有高血壓和糖尿病，勤力練功令他從72公斤降至51公斤，精神更好。他的兩個女兒看到父親身體好轉也加入養身班陣容。他說，在養身班認識很多朋友，人人待他有禮，加上梅振慶的耐性教導，令他很開心。

62歲的朱鳳清自2013年加入養生班，也認識鐘文，自此每天都會載他一起來練太極氣功。

她說，之前有嚴重失眠，練太極後睡得很甜。她說，練功可訓練記憶力，每個步驟需記得，才能隨音樂舞動。

朱鳳清：失眠問題改善

她笑言，梅振慶的脾氣好，很少動怒，和學員感情融洽。每天練功後，她都會隨梅氏夫婦喝茶聊家常，整個人也變得開朗了。

湖內太极養生班共開3班，每天上午7時至8時半，風雨不改地在湖內人民公園，由梅振慶和太太尤素玲指導，另外兩班則由師徒吳妙瓊和蔡友明負責，分別在武吉南瑪（Bukit Dumbar）和愛蓮玉(Island Glades)進行。