浴室客廳睡房易摔倒 改裝家居安老

針對以上3個高危位置，社企“長屋設計”去年為葉桂榮改裝家居，創辦人之一雷煒程表示，部分長者家居使用實木地板，長年使用下，地板拱起翹曲，令跌倒風險大增。

“另外，不少家居牆角及枱角均為尖角設計，摔倒時一旦撞上尖角，會傷上加傷。為避免以上風險，設計團隊為葉家改鋪具防滑功能的木紋磚，質地較硬身，可供輪椅出入。”

地板防滑燈光要亮

“除了地磚，亦可考慮複合地板。”

室內設計師陳丞軒建議，選耐用程度高的複合地板，不但較瓷磚溫暖，亦較實木地板及地磚具彈性，長者一旦不慎跌倒，可減輕痛楚。但若家中有使用輪椅人士，就不宜選用複合地板，因為地板較軟身，輪椅長期輾過，容易刮花。

“室內燈光亦要改善，以免燈光不足，令長者行走時看不清障礙物而絆倒。”

陳丞軒表示，客廳燈光太黃，容易感到疲倦，燈光太白，像置身醫院，失去溫暖感。因此他多用米黃燈，顏色白中帶黃，同時在設計上花心思，在客廳最高處掛一盞黃燈，離地面較近位置才放置白燈，更能呈現米黃色的燈光效果。

浴室馬桶旁裝扶手

至於洗手間，首重防滑設備，加裝扶手必不可少。葉家洗手間改頭換面，水缸入口處及馬桶旁安裝了扶手，方便淋浴及如廁後，能藉力站立及行走。

雷煒程表示，扶手款式林林總總，包括不鏽鋼、具坑紋的塑膠扶手等。加裝扶手前，需先用探測儀檢測牆身情況，如屬空心磚牆或鋼筋外露，就不宜裝扶手。

“另外，沐浴板亦是浴室重要裝置。”

方乃權表示，若使用浴缸，可購置沐浴板，配以扶手，讓長者可以坐在沐浴板上出入浴缸，方便藉力，減少滑倒風險。如使用水缸，一般家庭水缸缸邊高度為7至10厘米，長者出入時容易絆倒。

“所以改裝家居時，需減少高低落差，如水缸過高，會建議拆下。另外，各門檻最高限於2.5厘米。”

擴闊睡房改用趟門

在摔倒高危陷阱中，睡房排第三位。房間空間過窄，會造成不少問題，葉桂榮曾就此吃了苦頭。

裝修前，一次意外，需急召救護車送院，但因睡房間隔狹窄，救護員不能把擔架床推至房內。

“最後救護員要以床單，像裹屍般包裹着我，再放至擔架3床上。”

為了加闊睡房，設計團隊將客廳一半分作睡房，擴闊睡房面積。客廳與睡房之間以和式趟門分隔，這樣不但比傳統掩門更能騰出空間，方便輪椅進出，其透光設計亦能讓光線直射至廳內，使室內光線充足。

陳丞軒提醒，裝修睡房時，需有未雨綢繆的心態，預留位置擺放輪椅、醫療床等日後可能需派上用場的物品；甚至考慮預留位置，放置梳化床，供日後照顧者使用。

“除了以上注意事項，同時需兼顧長者的心理因素，如睡床位置靠牆而放，使長者睡眠時有所依傍，較有安全感。”

退休人士打造能養老的安樂窩時，不單着眼於建築用料及裝潢設計，還要與家人多溝通。

陳丞軒表示，在過程中，子女與父母不妨開心見誠溝通，了解彼此需要。他舉例說，年輕人一般認為室內毋須安裝暖氣，忽略長者身體較弱，需要多加禦寒設備。

“作為照顧者，要嘗試代入長者角度，多詢問對方意見。”

懂多一點

柏金遜中風者摔倒風險大增

隨着年紀漸長，長者的肌力及平衡力漸漸流失，加上運動不足，跌倒風險大增。

曾有調查訪問了456名長者，

近四分之一在過去12個月內曾摔倒，

當中約16%曾摔倒1次，

約4%曾摔倒2次或以上。

方乃權表示，除了年紀漸老，長期病患亦會令摔倒風險大增，以下類別的人士要注意：

◆認知障礙症

認知障礙症有輕度、中度及重度之分，病況嚴重者會出現幻覺，看見不存在的影像，摔倒風險大增。綜合研究文獻，認知障礙症患者的摔倒風險介乎30%至70%。

◆中風

在2013年，香港理工大學曾訪問95名中風患者，發現跌倒風險有53%，即每10個中風患者中，有5人每年至少摔倒1次。

◆柏金遜症

柏金遜症患者步履不穩，容易摔倒。2005年美國研究顯示，患者摔倒風險高達70%。

方乃權表示，職業治療師建議以上長期病患者改裝家居設施，如加裝扶手、浴室設可坐下的位置等。綜合研究數據，改裝家居後，中風患者、柏金遜患者等高危一族跌倒風險大降約40%。

然而，在香港，改裝家居又是否容易？方乃權坦言，家居的改裝空間不大，因部分劏房的廚廁屬共用地方，不得裝修。但長者的跌倒風險與家居面積成正比，居住劏房的長者摔倒風險未必最高，因家居愈大，沒有物品可作依傍的空間愈多，令長者的摔倒風險大增。