檳華青團優拓分享會 講師授招應對後疫情時代

（檳城9日訊）後疫情時代應如何調適心態及焦慮？心理學講師黃國輝博士說，青年們可以採用“後疫情心理健康四大招”進行自我開解。

他說，第一是去自我化，不要覺得自己是最糟糕的，莫要對已經發生事情過度自責，把責任全部往身上抗，這只會讓自己喘不過氣。

“學會放鬆，別持續放大自己的負面感受。”