文◆林河清（临床肿瘤科专科医生）、《明报》 羽毛球名将李宗伟经历33次电疗战胜鼻咽癌，他的抗癌关键在于坚持运动。研究证实，运动能提升「自然杀手细胞」活性，增强免疫系统对抗癌细胞的能力，每周150分钟中等强度运动，即可降低癌症复发风险。 奧运会是全球瞩目的体坛盛事，见证了运动员在竞技场上追求卓越的光辉时刻。比赛场外，运动员在面对生活中重大挑战时，同样展现出令人钦佩的勇气和毅力。当中，马来西亚羽毛球传奇李宗伟，在抗癌战役中展现出不屈不挠的精神，激励无数人，令到公众对运动与健康生活方式的重要，有更加深刻的思考。 （编按：李宗伟于2018年确诊鼻咽癌，透露自己接受了33次电疗，当中痛苦可想而知。然而，根据科学研究，运动在癌症治疗具有关键效用。） 鼻咽癌初期无征状 颈现无痛肿块速就医 鼻咽癌是鼻咽细胞异常生长所形成的癌病，较常见于中国华南尤其是广东地区，在香港男性常见癌症类型中排第10位，发病率比女性约高3倍。主要成因包括：某些饮食习惯或食品（如大量进食咸鱼及烟熏食品）、病毒感染（如EB病毒）、吸烟、遗传因素等。 值得注意的是，鼻咽癌初期几乎没有病征或症状并不明显，随着肿瘤增大，在察觉颈部出现无痛肿块，鼻及喉分泌带血，听力减退或局部失聪，耳鸣，经常复发的中耳炎，持久鼻塞等症状时，就需要及时就医检查。 李宗伟于2018年确诊鼻咽癌，透露自己接受了33次电疗，当中痛苦可想而知。抗癌路途艰难险阻，但李宗伟一直坚持重返赛场的信念，积极治疗并保持锻炼，将身体维持在最佳状态。 运动激增自然杀手细胞 控体重减发炎 根据科学研究，运动在癌症治疗具有关键效用，具体机制包括以下几点： 增强免疫系统：人体内的免疫细胞对识别和清除癌细胞至关重要，而运动能很好地促进其活动。运动后，自然杀手细胞（natural killer cell）会在一段时间内保持高水平，显著增强免疫功能。 控制体重和减轻炎症：运动不仅有助维持健康体重，还有效减少癌症的促发因素，例如高胰岛素水平和系统性炎症。 加速癌症康复和改善身体机能：适当运动可促进血液循环，改善身体氧气输送效率，对于正接受治疗的患者有助减轻副作用并提升疗效。但值得注意的是，部分研究指出，运动带来血管新生可能在未配合治疗时潜在刺激肿瘤生长，患者应根据医疗建议，设定适度而科学的运动计划。 每周运动150分钟 降癌症复发率 此外，运动证实对直接代谢肿瘤细胞有一定益处，定期体育活动与降低癌症发病率、死亡率、肿瘤复发率有关。因此，运动不仅能够增强免疫系统，更可以帮助身体有效对抗疾病，降低癌症发生风险，改善患者心理状态，帮助患者以更积极的心态面对治疗。 根据世界卫生组织与美国心脏协会建议，成年人每周应做至少150分钟中等强度运动（如快走、骑单车、缓慢游泳等）；或75分钟高强度运动（如跑步、有氧舞蹈、快速骑行、球类运动等）。这些运动有效增强心肺功能，改善身体机能，对健康人群及癌症康复者皆具正面影响。 李宗伟抗癌成功 心态体魄双关键 李宗伟战胜鼻咽癌的故事激励每个人追求健康生活，更揭示了强健体魄和积极心态在塑造健康人生的关键作用。采取积极主动的生活态度，将运动融入日常，让身体与心灵在运动中得到滋养与强化；面对任何健康挑战时，及时寻求专业人士的医疗建议和指导。
