文◆刘汉恩（一级职业治疗师） 禅绕画，只要一张纸和一支笔就可以开始，以一节约60分钟的禅绕画课堂中，会以深呼吸、放松和感恩开始。 每次活动，目标就是要完成图画，这亦是对耐性的训练。 （香港讯）禅绕画，是在设定的空间内，用重复的线条或图形来绘画，是一种简单、容易上手的画作，无须经验和高深技巧，所需工具亦十分简单。禅绕画可让人在绘画简单、有结构、密密麻麻而重复的图案中慢慢放松，有疗愈心灵的效用，有说是让大脑做瑜伽。 按自己喜爱选择颜色 今年5月开始，仁济的安老院舍与10名患有轻、中度认知障碍症的院友们展开了“艺术博士进修班”之旅，其中一个篇章就是一起学习禅绕画。 禅绕画，只要一张纸和一支笔就可以开始。因禅绕画无方向、无次序要求，纸张多裁成正方形，同时方便拼合作品。而笔方面，对有认知障碍症的院友们来说，我们没有选用正统的黑色针管墨水笔，初期改用颜色水笔，鲜艳的颜色可吸引他们的目光，较粗的线条亦让他们更容易看清画出来的样子。 慢慢随着执笔绘画的信心加强，就会选用木颜色笔，可画出较幼细、紧密的线条和图案。老宝贝们亦可按自己喜爱选择颜色。 只用笔画这5种元素 一节约60分钟的禅绕画课堂中，会以深呼吸、放松和感恩开始。院友们认真跟着导师用鼻子慢慢吸气，再用口慢慢吐气。他们有时会斗长气，做完数下深呼吸已笑开怀，将身体和心情放松下来。导师会提醒大家为这份放松自在与平静而感恩，接着大家一起体验绘画的时光。 拿起笔，就可以开始跟着导师指引，在纸上定好的边框内，重复地、随意地画不同线条，就像I、C、S、O这几个英文字的线条。禅绕画所画的就是5个元素：点、直线、曲线、弧线和圆。用笔画这5种元素，就可以了。所以，人人都做得到。 找到静与定协调手脑 一开始时，院友们都说怕自己画不好，导师常会听到这些声音： 黄院友：“几十岁人都无执过笔，点画得到啊？” 林院友：“姑娘，我的手震呀，画得不美呀！” 导师和工作人员会陪伴和鼓励院友，让他们不要担心画得怎样，只需反覆地一笔接一笔去画，专注在笔上，再运用图形拼凑与组合，最后，他们都会得出美丽而独一无二的作品，作品亦会反映出各人的风格。活动目的主要是训练老友记专注力；包括聆听指示的专注、留心边框范围的专注、手部执笔大小力控制的专注等。其实画什么？不是重点呢！重点是希望透过一笔一画的过程，找到内心“静与定”，感到专注、放松、愉悦和减压。我们鼓励院友们，只要用心就能创作出美丽的图画。透过绘画，他们又可多作互动，同时协调运用手和脑，有助活化大脑，减慢退化的速度。 禅绕画是反复地画着简单、有规则的线条和图案，与很多认知障碍症患者爱重复、爱排列整齐的特质很配合。他们都爱密密麻麻重复地画，直至填满设定的空间，画禅绕画能发挥他们的长处。在堂上看到院友们坐定定、全神贯注认真的样子，真是超出了我们最初的想像。因为大家实在太专心，往往忘记时间，转眼就要下课了。 没对错比较无须修改 没有比较和对错，不用修改，亦不需要和其他人一模一样。当整张纸画满后，再写上自己喜欢的签名。完成后，我们请他们将它拿在手上，把手臂伸直，以一只手臂的距离欣赏自己的作品。就算刚刚有画错的地方，也好像不见了。 每次活动，目标就是要完成图画，这亦是对耐性的训练。禅绕画教大家以感谢与欣赏作为开始和结束。我们把所有作品拼合在一起，一齐去欣赏；记得看的时候不用近距离地放大瑕疵，因而忽略整体的美好、忽略过程中彼此的鼓励和欣赏。课堂末段往往能看到老友记嘴角微笑和心满意足的表情，期待下一次的相遇。
