新民獨中超覺靜坐課奏效暴力生靜坐後變乖

2018-03-16

（亞羅士打16日訊）亞羅士打新民獨中去年7月推出超覺靜坐課程後，學生紀律逐漸改善，其中一名有暴力傾向的特殊學生上課後，也學會控制情緒，暴力行為減少。

該校校長陳蔚波說，該課程一開始時有部分家長和宗教團體反對，但隨著問題圓滿解決後，有約90%的學生參與，只有學生向校方申請豁免參與。

曾遭家長宗教團體反對

她說，超覺靜坐課程每週上課4天，在上課前和放學前靜坐15分鐘。

陳蔚波日前在該校邀請美國神經系統科學家費雷德特拉維斯教授主講《超覺與腦的整合為教育的新工具》講座會後，接受媒體訪問時說，一些高三學生以前學習散漫，上課後都會自動自發讀書。

她說，雖然該課程尚未給學校帶來顯著改變，但欣慰的是，學生的紀律問題和思考方面都有稍微改善，有些學生從一開始排斥，如今已習慣了。

3方式助消除大腦疲累

費雷德特拉維斯在主講時說，要消除大腦疲累有3種方式，即每晚睡眠時間要足8小時、每周運動3或4次以及每次需30分鐘以上，以及靜坐。

“睡眠可以消除腦中垃圾，運動可以消除疲累和壓力。”

他也指出，大腦是人類與世界溝通的工具，當大腦感到累和焦慮，是無法好好吸收知識。

他透露，學生的壓力與吃垃圾食品有息息相關，當一個人感到壓力時，大腦會失去理智而自動選擇吃垃圾食品。

他透露，根據一項調查報告指出，參與靜坐的學生在閱讀、數學和英文科比較好，成績及格機率也會漸漸提高。

在座談會上，費雷德特拉維斯也利用儀器為學生進行腦部測試，以及解答學生對靜坐的疑問。