改變生活習慣減壓力 陳羽晶 頸肩酸痛遠離你

當身體產生了令肌肉收縮的荷爾蒙，引起肌肉酸痛，最常見到的是頸肩酸痛，甚至伴隨著頭痛。但治療對於這類病人來說，只是暫時性解除疼痛，解壓與改變生活習慣，才是長遠性的解決之道。

陳羽晶舉例，有位家庭主婦，每當孩子應對考試時，就會因為本身承受壓力，肌肉緊繃，引發肩膀酸痛；接著，她頭部習慣性的側向一邊以陪同孩子溫習功課，長時間下來，使頭習慣性的朝一個方向傾斜，導致頭痛問題。

身體有痛不醫手尾長

陳羽晶跟病人聊起生活習慣和細節，查出了為何一邊肩膀特別酸痛的原因；她解釋，這是肌肉習慣性不平衡引起，病人後來索性停止放手讓孩子自主學習，問題迎刃而解。

“解決酸痛只是暫時性的手法，只有解除壓力，避免荷爾蒙的分泌造成肌肉緊繃才是根治之道；病患必須意識到問題所在，不能一直依靠服藥，那只是治標，不能治本。”

她勸告民眾，必須注意身體發出的訊號，尤其是各部位的疼痛訊息，注意是甚麼原因引起，越快尋求治療越好，不要能忍則忍，忍得越久，越多的身體部位出問題，手尾更長。

她也提到關於膝蓋關節、髖關節與腰椎退化問題，患者初時可能不是兩邊一起產生問題，而是其中一條腿受傷，卻為了避免疼痛減少使力，無論站、走、上下樓梯，重心皆落在完好的另一條腿上。

勿同日做針炙物理治療

“久而久之，原本無事的一條腿就會顯得過度疲勞，最終雙腿受損；連帶性的，患者拾起地面的東西，為避免疼痛的膝蓋彎曲，跟著改用腰部肌肉輔助出力，延伸出去，身體越來越多部位面臨問題。”

陳羽晶提醒，及早發現問題及早解決，後續問題就不會產生；一旦耽誤，受影響的肌肉群領域更大，治療所花的時間更長，這是應有的意識。

陳羽晶坦言，中風病患一般先尋求專科醫生診治與服藥控制病情，並建議進行物理治療復健，有的病患也會同步接受中醫針炙。

“同時進行物理治療和中醫針炙治療，甚至整骨治療的病人，個人建議不要全部安排在同一天進行，每項治療不妨相隔一天或是幾天，這是避免肌肉過度疲乏，分開治療的話，相信效果更理想。”