手摇饮糖量惊人！ 减糖8秘诀曝光

1杯全糖手摇饮=整天糖量上限！营养师警告：高果糖糖浆恐致脂肪肝、三高。 8招无痛减糖法大公开，从半糖开始渐进调整，搭配蜂蜜替代与聪明喝法，享受美味不伤身。

“多多绿半糖少冰、珍奶全糖去冰……”订购手摇饮已成为台湾办公室文化、社交活动，同事邀约时，为不扫兴，也会填上订单。不过，营养师刘怡里提醒，如每周饮用三、四杯以上含糖饮料，长期下来恐养成糖瘾，无甜不欢，少了糖，就无精打采。为了身心健康，建议嗜甜的“蚂蚁人”试着减糖、少糖，甚至无糖。