患乳癌不是末日 黃若莉20年後找回亮麗人生
（柔佛訊）從事中學教師之職，黃若莉除了肩負督導學生課業成績，少不了要鼓勵功課落後的學生加把勁，只是沒有想到自己有一天也需要別人給予激勵，鼓舞自己站起來應對挑戰。
“我每月都定期自我檢查乳房，向來相安無事，42歲那年的10月，我摸到乳房有異常硬塊，心裡突感不妥。”
儘管內心七上八下，黃若莉卻“鴕鳥心態”，以健康無出現問題、不感覺疼痛為由，遲遲不願意向醫生問診。
憂慮 無法改變事實
持續的不對勁以及丈夫過後得知此事，鼓勵她不要害怕，勇敢面對，及早檢查就醫是最妥當做法。
黃若莉表示，她前後到過國內以及新加坡的醫院進行3次乳癌篩檢，結果一致：醫生宣判她罹患初期乳癌，手術和化療是她接下來需面對的經歷。
“坦白說，起初確實難以接受，腦海空白，很多想法一時間湧上心頭，非常難過也非常困擾，擔心會不會因此就要跟丈夫、孩子、親友說拜拜了。”
她指出，憂慮無法解決患癌事實，首要的是與病魔對抗，避免病情進一步惡化。慶幸的是，及早發現癌症與治療，無形中大大提高治癒率。
“決定接受手術和相關療程後，我告訴自己別再多想了，一切交給上天安排吧！做就是了！”
謝絕負能量 感謝良朋益友陪伴
顧癌症病患，家人、親友都能扮演從旁提供援助的角色，黃若莉欣慰治療和抗癌期間，身邊有良朋益友陪伴在側，至於“雞婆”及向她胸部投射異樣眼光的朋友，她謝絕對方的負能量。
“別說是癌症，普通病人同樣需要他人關愛，可是有一些人忽視病人承受的壓力，一味好奇詢問，結果只會引致病人的情緒波動，並非真實關懷。”
黃若莉希望病患的家人、親友明白，抗癌絕非簡單的道路，旁人釋放的態度可能令病人心靈深感受傷，更重要的，癌症病人需要積極正面的心態和訊息，幫助和鼓舞他們堅強、不放棄，重新建立對生命的信心。
“有位住在馬六甲的朋友幾乎每月來探望我，還有朋友細心烹煮的愛心餐，都讓人感到窩心和貼心，這些有助我不斷尋找令自己健康快樂的良方，願意讓大家看到我康復的氣息。”
“只要病人願意改變和成長，時刻自我肯定，視危機為轉機，必然有機會達致身心平衡的生活方式，抗癌之路就比較舒坦了。”
不聽信偏方 確保飲食均衡
乳癌病人該怎麼吃，從而對病情有幫助？黃若莉的經驗是，別聽信“道聽途說”的偏方，接受專業醫生和營養師咨詢，不要這不吃、那不吃或只吃某類食物。
“抗癌一定要吃得營養，各種食物都攝取一些，取得完整營養素，維持身體基本活動，食物的烹調要熟食為主。”
黃若莉說，雖然化療期間出現頭髮脫落、胃口不佳等副作用，她都盡量把端到眼前的食物吃完，保持均衡飲食，提高免疫力和體力來殺死癌細胞。
除此之外，情緒同樣對抗癌起著關鍵影響作用。黃若莉不因為疾病產生悲觀心情，想方設法積極思考，為身體注入安定和平靜“藥劑”，強化恢復能力。
“醫療是輔助，心的治療更為關鍵，癌症病人一定要建立身體健康比什麼都重要的信念，把過往忙碌的生活、工作節奏放慢，多參加社區集體活動，培養有益的興趣愛好，不順心的事要適時發洩，舒緩心中的壓抑。”
“心態調整好了，經絡自然暢通循環，強化痊癒果效。”
愛上運動 成功征服神山
不愛運動的黃若莉為了增強體魄，開始培養運動愛好，從簡單的散步開始，逐漸提升至爬山、游泳、跳韻律操、瑜伽，且兩度攀爬沙巴神山，其中一次攀頂成功，令她雀躍不已。
患癌之前，黃若莉幾乎沒有運動習慣，即使與孩子到公園散步，走沒幾步她寧願坐在椅子等候，也不願意流汗。
如今，她卻是無“動”不歡，46歲開始學游泳是她最興奮的事，除了達到全身運動的效果，在泳池尚能讓思緒享受片刻安寧，放鬆身心。
2009年和2010年，黃若莉先後攀爬沙巴京那峇魯山（神山），第一次她只走到半山，第二次成功達到山頂，領會到大自然賦予人類的寶藏。
“生命確實無常，從爬山過程中，我體悟了自然的循環，與其共同生存的奧妙。”
最近，黃若莉愛上中國水墨畫，揮灑在筆墨濃淡間，悠然自得！
“我畫的不好，很多次都要老師補上幾筆、添加色彩，畫作看起來才有生氣。”
分享經驗 設乳癌康復關懷協會
黃若莉在2004年與一群乳癌康复者創立新山乳癌康復關懷協會，以自身的抗癌經歷，與其他乳癌病友分享經驗。
2017年，該協會榮獲第四屆“依斯干達社會英雄獎2017”兩大獎項，即健康服務團體獎與敦慕沙希淡依斯干達社會英雄獎；黃若莉則獲頒健康服務個人獎。
“我對得獎感到驚訝，但獎項同時激勵我，勇往直前，在能力範圍內幫助其他乳癌患者。”
“乳癌要面對重重心理挑戰，除了手術、化療後所帶來的痛楚，還要承受對身體不完美的恐懼。”
黃若莉於2年前卸下主席職務，目前擔任協會的顧問，每週固定兩至三天到協會進行輔導工作，同時參與其他課程。
她說，許多女性因為對乳癌不了解或缺乏預防醒覺，遇上了害怕面對，逃避和抗拒及時有效的正規治療，直到生命面臨生死懸崖的邊緣，才驚覺自己都錯過了。
“掌握正確引導和了解真實的資訊，愛惜健康、珍惜生命，踏實堅持的行動和實踐，生命擁有無限可能，處處充滿轉機。”
Profile
姓名：黃若莉
年齡： 65歲
病症 ：乳癌
生命感悟： 癌症不是末路，自暴自棄、唉聲嘆氣都無濟於事，唯有勇敢面對，接受治療，才有望得到新生的轉機。
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