心理学家: 戒断手机上网两周 大脑年轻10岁

（八打灵再也12日讯） – 当一个人连续两周不使用智能手机上网时，不仅能提升专注力，其大脑功能甚至能年轻10岁。

心理学家阿米鲁拉姆里（Amirul Ramli）在TikTok上分享道，一项针对467人的相关研究显示出了积极的结果。

他在视频中表示：“如果两周不使用智能手机，大脑会发生什么变化？这并不是说要直接扔掉手机，而是关闭网络，仅用于通话或短信。研究发现，在断网两周后，参与者的专注力有所提高。”

“大脑甚至达到了年轻10岁的状态。此外，抑郁症状的下降程度甚至超过了使用抗抑郁药物的效果，心理健康水平也随之提升。”

他指出，每一条通知提醒、每一段短视频以及由此产生的“多巴胺冲击”，实际上都在干扰大脑的注意力系统。

“久而久之，大脑会习惯于高强度的刺激。当大脑过度适应快节奏的模拟信号时，就很难进行深度思考和集中注意力。”

“你会变得容易感到无聊、情绪不稳定，大脑总想去检查手机。无论是吃饭、走路、与人交谈还是睡觉前，手机总是如影随形。”

阿米鲁认为，与其完全停用手机，不如采取“正念（Mindful）”的态度，更有意识地去使用它。