從潛意識溝通找回自信 催眠療癒內在小孩

我們就會應用集中焦點

（focus concentration）方式，

讓他從牛角尖裡面跳出來，

當頭腦開始接受把焦點分散在身體各個部位時，

自然而然整個人就會放鬆下來。”

他表示，因為過去會有很多懊悔，未來有太多未知，在這個部分，催眠是一種治療，是要教你如何活在當下，也算是一種心理治療。

轉換淺中意識狀態

“催眠不代表失去意識，事實上，催眠狀態是一種轉換的意識狀態，在這裡我們可以簡單地把它分為淺度和中度。”

他指出，淺度的催眠，是會讓人感到放鬆，意識也很清醒，同時也可以有一些想像，像發呆時做白日夢一樣，很多人在這個層面不覺得自己在催眠狀態，因為和平時的意識狀態差別不那麼明顯。

“中度的催眠，也就是平時在催眠療程中比較常會用到的催眠狀態。這種狀態下，個案會非常放鬆、同時意識也非常清醒，但有一些你內在的畫面和感受會毫不費力地自發呈現出來。”

“所以無論在淺度、中度催眠，個案是完全有意識記得過程的，也可以由自己去控制什麼時候要停，只要舉起手，隨時都可以中斷催眠療程。”

內在小孩拒溝通 憂鬱症治不好

在收治的個案中，有一名憂鬱症的患者，吃了超過10年的抗憂鬱藥，吃了又停、停了又吃，這樣重複了好多年，經由醫生轉介到他這裡。

“他是一個特別成功的人，然而患上憂鬱症，卻又找不到具體的原因，只覺得生活不愉快及缺乏活力，又有一種模糊的難受感覺，覺得和人有距離。”

高德賢說，他進行了超過10個療程，當我開始引導他，去和內在小孩（inner child）溝通，結果在他的潛意識裡，的確有一個小孩，卻背對着他，一直不肯和他溝通。

內在小孩帶來焦慮

他說，在這種情況下，我們不可以強迫內在小孩，可能是他的問題牽涉層面甚廣，導致內在小孩要背對着他。

其實，在我們每個人內心深處都有一個受傷的內在小孩，只是傷口的輕重程度不同，雖然我們的年齡一直在增長，外表也跟着成長地像一個大人的模樣，但是在內心深處，卻依然隱藏着一個受傷、哭泣而且還沒有跟着我們一起長大的內在小孩。

“這個小孩從來都和我們形影不離，時常在生活中出現，也很大可能給我們帶來焦慮、恐慌、不安和痛苦的情緒。只有真誠的面對他，和內在小孩溝通，提供資源和給予支援，例如抱一抱他，和他握手言和，從而轉化為生命的經歷。”

“這種是最好的結果，可是在這個案中，其內在小孩一直不肯面對他，所以至今他都沒有完全被治好，可能等有一天，其內在小孩願意面對他后，才能有理想的結局。”

過程意識清醒 催眠需當事人允許

催眠是一項技術沒錯，但不是一個意志力對抗的過程，催眠是一個合作的過程，大前提是個案的“願意”與“允許”，也就是：我願意進入催眠狀態，允許自己藉由催眠師的引導和幫助，進入一種不同的意識狀態去探索和了解自己。

意識是全程清醒的

高德賢說，想要進入催眠的意願、對催眠師的信任、以及對自己內心開放的勇氣，才是影響一個人是否能被催眠的基本要素，所以那些不願意被催眠，不相信催眠可以幫助自己的人，於是就幫自己打造了“無法”被催眠的實像，也就真的無法被催眠了。

“相反的，要具備一定的專注力和較高自控能力的人，才更能夠完全將自己的精神放鬆，全情投入到催眠中。”

他補充，催眠師只是扮演引導的角色，引導個案進入他自己的自我催眠當中。如果個案進入的是淺度或者中度的催眠中，他的意識是完全清醒的，並保有完全的個人意志，所以他可以選擇隨時停止催眠，或在催眠中拒絕回答或拒絕做被要求的事。