年逾70才開始鍛煉 93歲退休男 體力有如40歲

年齡從來不是借口。現年93歲愛爾蘭男子摩根，在73歲後才開始鍛煉室內劃艇，但至今已4次奪得室內賽艇世界冠軍，其身體狀態更相當於30至40歲的健康人士。美國研究晚年運動的學術團隊認為，這或顯示人體在任何年齡都有保持鍛煉運動的能力。

華盛頓郵報報道，摩根曾經是面包師傅及制造電池工人，晚年退休後，在73歲之齡與身為賽艇運動員的孫兒一起參加訓練，一劃至今已20年。

摩根在92歲時參與《應用生理學期刊》（Journal of Applied Physiology）的研究。研究團隊發現，體重165磅（約75公斤）的摩根肌肉發達，全身有約八成是肌肉，體脂僅15%。在劃艇計時賽中，其心跳率最高達每分鐘153次，為同齡群組中最高。

摩根每天訓練室內劃艇約40分鐘（每周共劃約30公里），其間混合高、中、低強度訓練，以及每周2至3次負重訓練，每日食超過蛋白質建議攝取量的約60克。研究人員形容摩根的訓練規律簡單，且時間不長。

研究晚年運動的美國印第安納鮑爾州立大學人類表現實驗室主任特拉普表示，“這是一個有趣的案例，有助進一步了解人類生命周期對運動的適應。”他又稱，證據顯示人體在任何年齡都有保持鍛煉的能力。研究又指出，盡管運動無法完全抵消老化影響，但晚年運動能減慢體能流失，同時亦令摩根在晚年獲得意外成就及樂趣。

文/圖：互聯網