◆中醫：孔慶禮醫師 ◆西醫：周寄雯醫生（婦產科顧問） 月經週期、經痛、經血流量和顏色，都可能反映身體內部的問題。 1.月經週期 ◆中醫：月經先期反映氣虛血熱 正常月經週期是28日，21至35日左右均屬正常。 ＜21日：中醫角度屬“月經先期”，反映氣虛血熱。 ＞35日：“月經後期”，由腎虛、血虛、血寒等引起。 ◆西醫：持續3週期不準要正視 偶爾一次經期不準未必有問題，但如果持續兩三個週期，就要正視。 2.經血量 ◆中醫：少於30毫升氣血不足 正常流量約50至80毫升，浸滿一片日用衛生巾約5毫升，即每次經期約用10至16塊。 經血量少於30毫升，即“月經過少”，多由氣血不足、氣血運行不暢導致。 經血量多於100毫升，即“月經過多”；或氣虛無力，無法固攝血液；或血熱，血液流動性強；或血瘀阻滯血脈，導致血不歸經，血液不循經脈運行而溢出脈外。 ◆西醫：子宮肌瘤致經血量多 每次月經週期正常流量約20至60毫升。 初來月經、使用子宮環避孕，以及荷爾蒙失衡的更年期，經血量較多，亦屬正常。 若每次經血量少於5毫升，算過少，或與子宮內腔黏連、甲狀腺功能亢進等有關；至於經血量過多則可能由子宮肌瘤及瘜肉、多囊卵巢綜合症等引致。 3.顏色 ◆中醫：經血鮮紅量多屬熱症 如果整個經期血色偏黑、啡，多屬寒邪或血瘀；經血顏色較淡，多為氣虛或腎虛；經血鮮紅量多，則屬熱症。 ◆西醫：灰色有異味或是炎症 鮮紅色：子宮內膜脫落時暢順排出，血液未氧化所呈現的顏色通常較淺。 暗紅色：月經來到尾聲，出血量、排血速度減少減慢時，顏色會變深。 如偏向灰色或出現異味，有可能患上炎症。 有日本網民製作“M痛7級表”，最高級別為“被鉛球擊中”！ 紓緩經痛 中西醫各有妙招 中醫認為，經痛是衝任二脈和胞宮（即女性子宮位置）氣血失調所致，分為“不通則痛”及“不榮則痛”。 中醫師孔慶禮指出，大部分女士多為兩者夾雜。 1.不通則痛 腹痛拒按，越按越痛。 氣滯型，多伴隨情志鬱悶或煩躁易怒、經前乳房脹痛。 血瘀型，感覺刺痛或絞痛，月經血塊多而色黯，排出後能減輕痛楚。 寒邪型，多有感染寒邪的病史，或進食過多生冷食物等。 2.不榮則痛 隱隱作痛，腹痛喜按，按壓後減痛感。 多由氣血不足引起，面色蒼白、少氣懶言、疲乏、頭暈等。 其他病引繼發性經痛 西醫角度認為，經痛成因主要為原發性和繼發性兩種。 1.原發性 子宮肌肉收縮引起，當收縮較劇烈或會出現痙攣，影響周圍血管收縮，令血液難以供應氧氣至子宮而出現缺氧，造成經痛。 一般情況，經期首3天下腹位置陣痛、痙攣性疼痛，腰部、大腿亦可能現痛楚，之後慢慢消退；較常見於未生育的女士，服食止痛藥可緩解。 2.繼發性 多由其他疾病引致，如子宮內膜異位症、子宮肌瘤、骨盆腔發炎等，下陰發炎亦可引起。痛症可能發生於經期前，一直延續至經期完結後；服用止痛藥未必能紓緩。 局部熱敷溫經止痛 紓緩經痛，中西醫各有妙招，不妨學幾招。 1.泡腳 中醫認為，經痛與肝、脾、腎三臟關係密切，當中肝經、脾經與腎經始於足部，雙腳有不少穴位可調節3個臟腑功能。用暖水泡腳，可溫通肝脾腎三臟經絡，減輕痛感。泡腳時根據臟腑不適位置，加入相應藥材。 病位在肝：小腹位置很痛，可用溫肝的吳茱萸煎水浸泡。 病位在脾胃：或是氣血不足導致經痛，可用乾薑、桂枝。 病位在腎：隱隱作痛，甚或伴隨腰椎部痛感，可加粗鹽。 泡腳方法：水深需達腳踝3寸或以上，泡10至15分鐘。 注意：不適合熱性體質及泡腳後更覺精神的人，以免影響睡眠。 2.止痛藥 吃含消炎成分止痛藥較理想，而且應在痛楚開始時盡快食用，“毋須待最痛時服藥，因神經受到刺激後才服用，藥效會打了折扣。” 不少人對服食止痛藥有所顧慮，周寄雯認為，一個經期通常只有數天經痛，一個月吃數次止痛藥未至於出現抗藥性。 3.熱敷 孔慶禮稱，局部熱敷有溫經止痛功效，適用於大部分的經痛。除了可使人放鬆，還可以藉熱力助氣血運行更暢順。 4.食療 山楂益母草茶 材料及做法：山楂2錢，益母草3錢，以水煎20分鐘。 功效：活血化瘀止痛，經前至經行期間，飲用3天。 玫瑰花茶 材料及做法：玫瑰花3錢，以熱水焗10分鐘。 功效：疏肝行氣，活血止痛，經前至經行期間，飲用3天。 5.營養補充品 周寄雯引述研究指出，營養補充品如Omega-3，或維他命E、B1、B6，可緩解月經痛症。 6.穴位按摩 經痛時可以適當力度迴旋按壓以下穴位，每次2至3分鐘，可多次按摩，直至經痛紓緩為止。 （見圖） 文 \ 葉丹
