吃饱就犯困？ 大马公共卫生：或血糖与胰岛素失衡

（吉隆坡18日讯）很多人认为饭后犯困或打瞌睡是正常的，但事实是，如果每次吃完饭都感到困倦，意味着身体已拉响了警报，是新陈代谢出现问题的早期征兆之一。

大马公共卫生在脸书发文，指如果一个人每次吃完饭都感到头昏眼花、视力模糊、心跳加快或需要躺下休息一会儿，那表明一个人血糖上升过高，下降过快。

“身体正在努力稳定饱餐后飙升的血糖，这就是导致极度困倦的原因。”

帖文中称，很多人都没有意识到，这一现象实际上是代谢出现问题的早期征兆之一，很可能表明胰岛素敏感性正在下降。

该组织指出，身体这时候必须释放更多胰岛素，来控制血糖的突然升高，最终导致“血糖骤降”，这种感觉表现为极度困倦、疲劳、乏力和思维迟钝。

如果这种情况反复出现，那并非“食物过敏”，而是一种身体发出的警示信号。

饭后犯困是糖尿病前期的一个隐匿症状，它往往在确诊前就已出现，再加上大家如今久坐的生活方式、高糖食物和甜饮料已成为常态，这些因素都会加剧这种情况。

大马公共卫生强调，一个人的身体不应该在每次进食后，都感到困倦，身体应该因获得了新的能量来源，而感到精力充沛，而不是因为血糖不稳定而崩溃。