南華醫院線上心理健康講座 輔導師建議善待接納自己

（檳城21日訊）南華醫院註冊心理輔導師黃儷怡說，我們從小被教育要與他人建立關係，卻忽略了其實我們也需要與自己建立關係。當我們與自己建立或重新連接關係後，就算自己被孤獨感侵襲，也可以很好的承受。

她說，孤獨感是個人主觀的感受，但孤獨感本身不是問題，我們看待孤獨感的態度，就恰好展現出我們與自己的關係是如何。

“當一個人與自己關係良好的時候，他是可以全然接納當下的情景，以客觀及開放的視角看待自己所經歷的一切，並不批判的察覺自己的負面感受；反之，當一個人與自己關係不好時，就會經常陷入負面情緒，容易自我苛責、懷疑，認為事情失敗都是自己的無能，進而產生更多的焦慮與沮喪。”