别再秀身材 研究：脱衣无助运动表现

（吉隆坡23日讯）非政府组织“大马公共卫生”（Public Health Malaysia）表示，在运动时脱掉上衣的行为，实际上不会增强运动表现，认为如今健身界很多脱上衣运动、秀身材的现象根本不可取，促请众人穿着适合的运动服运动。

该组织在脸书发文，称如今健身或跑步界出现了一种奇怪现象，即很多男士喜欢裸着上身运动或跑步。

“似乎想要看起来健康，就必须秀身材，想要看起来在很认真地锻炼，就必须穿得尽可能少，久而久之，人们开始认为这种（不穿衣）形象是健康生活方式的一部分。”

不过，该组织表示，运动时脱掉上衣，实际上对一个人的运动表现，或跑步速度带来的额外好处微乎其微，甚至毫无影响。

帖文指出，每个人的身体确实是通过汗液蒸发来降温，这就是为何美国运动医学会（ACSM）建议穿着轻便、宽松、吸汗的运动服。

只不过，2024年的一项研究发现，穿着吸汗服、棉质服或紧身衣的运动员，在跑步速度或生理热应激水平方面没有显著差异。

在炎热天气下，穿上不同面料的运动服，对于运动表现也没有显著差异。

“这意味着，如果你穿着合适的轻便运动服，中途‘脱掉上衣’带来的额外好处，可能对你的跑步速度影响甚微，甚至没有影响。”

大马公共卫生表示，真正影响跑步表现的关键在于水分补充、配速、天气状况和体能水平，而不是一个人穿了什么或多少衣服。

“健康的生活方式并不意味着要裸露上身，很多时候，重要的不是别人如何看我们的身体，而是我们如何呵护自己的身体。”