催眠带你走进心房看到真我温柔对待

特约报导＼刘忠万（chrislau_92@hotmail.com） 照片＼受访者提供 在一般人的印象中，催眠总带有几分神秘色彩。电影里的催眠情节往往更是戏剧性十足：只见催眠师一个手势，治疗对象便瞬间陷入沉睡，醒来时仿佛已换了灵魂。然而，在催眠治疗师吴子俊眼中，这样的演绎虽吸睛，却与真实的催眠相去甚远。 催眠治疗师吴子俊说，现实中的催眠既不玄幻，也不神奇。它并不是一种操控，而是一种带有科学基础的深度心理调节方式。 尤其是在他所实践的“创伤知情催眠疗愈”中，背后是脑神经科学与神经系统调节理论的支持，是一趟回归内在的温柔旅程。 在催眠过程中，吴子俊会引导个案放松意识，就像走进一间尘封已久的内心房屋，那里藏着许多曾被忽略的自己与感受。 “催眠的目的从来不是要人‘变成不一样的人’，而是为了协助个案接近自己内心最真实的声音，那些长久埋藏却始终渴望被听见的心语。” 现年35岁的吴子俊把“情绪黑洞”形容为一个“永远饥饿的胃”，它悄无声息地吞噬人的力量、希望，甚至是自我价值。 “一个人表面上看似正常地生活、工作、笑着应对日常，但心底却始终有个无底洞，怎么填也填不满。” 这种状态并不总是剧烈的情绪风暴，它也可能像一口缓慢漏水的水槽，日复一日耗尽人的能量，让人产生“我好像哪里不对劲，但说不上来”的感觉。 长期内耗 忘了自己还有选择 人会在不自觉中长期处于内耗状态吗？ “会，而且比想像中更为普遍。”吴子俊说，许多人已经习惯了内耗，甚至误以为这就是生活的常态。他将内耗比喻成“在跑步机上拼命奔跑”，虽然看似在努力，实则原地踏步。 这种状态常伴随自责、压抑、不敢表达、自我怀疑，以及对他人过度理解却被误解的挫败感。长此以往，连痛苦都变得麻木，人也逐渐忘了自己原来有其他可能性。 吴子俊强调，催眠不是一种改变，而是一种“回到自己”的方式。在引导中，个案逐步从“我应该怎么样”的声音中抽离，转而聆听“我真正感觉到什么”。 当那些被压抑的情绪与内在声音终于被看见与被承认，许多深埋的结也开始松动。 吴子俊认为，内耗的根本原因并非不够努力或不够正向，而是人们遗忘了、甚至从未意识到——“我其实还有选择”。 但吴子俊也坦言，在许多时候，人们并非“忘记自己还有选择”，而是真实地感受到自己“没有选择”。这种受困的心境是深层且真实的，不是靠正能量口号或理性分析就能解决的。 在吴子俊的经验中，内耗往往源于“内在真实”与“外在期待”之间的张力，而催眠的过程正是一个让人得以暂时放下外在标准，慢慢听见内心声音的空间。也就是在这空间中，人们才有机会慢慢发现“自己并没有被困住，而是仍然拥有选择的空间”。 习惯不快乐 内耗已经融入生活 在吴子俊的催眠疗愈经验中，最让他印象深刻的情绪黑洞，并不是那种轰轰烈烈、痛哭流涕的剧烈情绪，而是一个几乎没有情绪波动的个案——一个总是带着微笑、轻描淡写讲述自己的痛苦的女子。 “她告诉我，她并没什么大问题，且情绪消化能力也挺强的，很多事情一觉醒来就好了。” 吴子俊忆述，她唯一提到的问题，就是自己“比较敏感”。 但随着几次深层对话的展开，吴子俊渐渐察觉个案的身体状态、睡眠质量、情绪起伏其实早已亮起红灯。这并不是突如其来的创伤，而是一种长年累积、被忽视的内在疲惫。 “她的内心，仿佛一个长年失修的地基，表面看似稳固，实则早已布满裂缝。” “最顽固的情绪黑洞，往往不是最剧烈的，而是最沉默的。” 吴子俊说，那是一种连自己都不自觉的痛苦，一种“已经习惯了不快乐”的状态。久而久之，这种内耗就像家具般自然地融入生活，成为日常的一部分，也因此更难被觉察、被处理。 不是逃避 催眠找回真实自己 在“创伤知情催眠”中，重点从来不是强迫个案回忆那些令人心碎的过往，也不是重新经历创伤的现场，而是通过现在这个成年、成熟的自我去重新理解那个年幼无助的自己。 “我们会一起在内在建立一个安全的空间。”吴子俊解释说，在那个空间里，没有强迫，没有评断，只有邀请。 “这是一个非常核心的概念，即疗愈不是压迫，而是邀请。不是要你面对曾经无法承受的痛苦，而是温柔地告诉你，现在的你已经有了重新理解、重新接纳的力量。” 在这样的空间里，个案可用更柔软、更安全的方式，重新看见那个被压抑、被忽视、甚至被遗忘的自己。也许过程并不总是轻松，但在每一次觉察与释放之间，个案慢慢会发现，原来自己不仅可以理解那段经历，更有能力将破碎的部分整合回来。 “你有选择，也有力量。”这是吴子俊在催眠过程中，最想传达的一句话。 “催眠不是一场逃避，而是一场归来——归向那个最真实、最值得被爱、也最渴望被听见的自己。” 压抑部份 终于被温柔地看见 吴子俊说，他从小就对“人为什么这样想、这样活着”感到好奇。 同龄孩子可能都热衷于游戏、玩乐，而他却更常观察他人的行为与情绪，在沉默中思考人性深处的秘密。这份对人心的敏锐兴趣，也顺理成章地将他引入了心理学的世界。 但真正把他引领进催眠疗愈的，不是课本上的知识，而是一段属于他自己的低谷。 “那时候我突然想起，原来我从小对催眠这件事是有一种不自觉的兴趣的。” 他轻声说，在重新学习催眠，并第一次用它来探索自己时，他触碰到了一种前所未有的体验——那些被忽略、被压抑的部分，终于被温柔地看见。 “创伤知情催眠疗愈，不是一种技巧，而是一种方法，让我们可以在安全的空间里，更诚实地面对自己。” 吴子俊认为，真正的疗愈，不是去消灭伤痛，而是带着理解与接纳，与它们共处。也正是这份深刻的体验，让他愿意将这条路走下去，并把这份温柔的力量带给更多人。 个案对自己说 「对不起，让你撑那么久」 许多个案的故事，在吴子俊心里留下了深刻的印记。但其中有一个瞬间，他至今难忘。 那是一位在催眠过程中，缓缓对自己说出一句话的个案——“对不起，让你撑那么久。” 这一句话，如春雪初融，缓缓落入内心深处，令吴子俊深受触动。 “我看见了曾经的自己，也看见了她内在的复原力。” 在那一刻，他终于明白，疗愈从来不是外界给予的奇迹，而是个案自己用尽全力唤醒的力量。 “催眠不是拯救，而是一种深深的陪伴与见证——见证一个人重新拾起自己，轻声安抚那个曾经孤单受伤的内在。” 情绪的消耗，换来的是更深的温柔。这份工作，是否耗费情绪能量？吴子俊对这问题并不避讳。他不是一面不动摇的墙，也不是无感的倾听者。很多时候，他也会被个案的痛触动，会在结束疗程后独自沉思。但他也在其中不断汲取力量——那是一种来自人性深处的勇气，是一种即使千疮百孔，也仍想修复与前行的渴望。 “我常说，个案在疗愈，我也在疗愈。”吴子俊微笑着说。 他相信每个人都有修复自己的能力，只是我们常常需要一个足够安全的空间，才能允许自己慢慢苏醒。 而他所做的，正是为那扇门轻轻开一盏灯，等待对方自己走进去——走向那个更完整、更真实的自己。

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