健康飲食適量運動 做好產後護理重拾性福

他表示，惡露是新手媽媽另一個要面對的問題，惡露是產後從陰道排出來的血液和分泌物，為期2至4周左右，若量多、為期時間長或有異味，建議新手媽媽咨詢專科醫生及做身體檢查。

“最後一個是妊娠紋問題，每位女性的皮膚性質都不一樣，但是妊娠紋會隨之時間慢慢地淺去，如果超過一年，那這妊娠紋便會永久不退。如果妊娠紋會導致痕癢或美觀不再，建議咨詢皮膚科醫生。”

產後2週才用收腹帶

他說，剖腹產的新手媽媽需多注重傷口的護理，可穿一些鬆弛及舒服的衣着，而質料最好是棉花或可以吸汗水的布料。

“我不建議新手媽媽生產完后馬上就穿上收腹帶或緊身衣，因為這樣會影響傷口復原，收腹帶在產後2周使用最好。”

“接下來，新手媽媽也需注意自己使用的紗布有否血跡或分泌物，在摘下紗布時需留意傷口的護理，每一天必須很小心把傷口清理，如果傷口潮濕，就必須徹底抹乾。尤其在洗澡后都必須將傷口抹乾淨，最好再用吹風筒將傷口吹乾。”

“最重要的是，剖腹產新手媽媽需要觀察傷口是否有被細菌感染，症狀如流膿、血水、傷口周圍感到疼痛或紅腫等。萬一惡化，傷口就會裂開，之後會發燒或發冷。“

他說，除了傷口護理，還有尿道問題，其中包括尿道感染、尿失禁、無法排尿等，這些都是剖腹產常見的後遺症。”

他補充，剖腹產的新手媽媽復原期為4至6周，只要復原度理想，傷口不再疼痛，無論是自然產或剖腹產，只要恢復正常生活和運動，沒有惡露或下體疼痛問題，那可嘗試性生活了。

孕酮雌激素下降

身心衝擊致性冷感

女性在生產後身體內的內分泌都會產生變化，最明顯的變化為荷爾蒙。

韋國耀指出，女性荷爾蒙有兩種：孕酮及雌激素。這兩種荷爾蒙在產後都會明顯的下降，孕酮在下降以後可能會造成孕婦身體疲勞，月經不調，細菌感染的問題。

催乳素提高影響情緒

“雌激素的下降會造成的問題如陰道乾燥、皮膚乾燥、睡眠品質下降等。另外一個內分泌的變化是催乳素（Prolactin）， 這種激素是幫助身體產奶，新手媽媽在哺乳期間，催乳素就會提高，在這期間，新手媽媽的情緒會有波動、容易低落、焦慮、憂鬱等。”

“催乳素的提高會造成新手媽媽的多巴胺（Dopamine）下降，多巴胺可以讓我們感覺快樂和正面，所以當多巴胺下降，新手媽媽的心情就會低落、情緒化等。以上的4種內分泌（孕酮、雌激素、催乳素、多巴胺）變動都影響新手媽媽的情緒及性慾，導致性冷感，造成行房障礙。”

他補充，內分泌的變化，也會造成女性憂鬱及其他情緒問題，嚴重的話會讓女性提不起性慾。不只是情緒上問題可降低性慾，照顧孩子、睡眠不足、身體疲勞、產後身材變化等都會讓女性的性慾缺缺。

“另外一點是，家庭多了一位寶寶，新手媽媽感覺私人空間減少了，性慾也隨之減低。”