做足熱身量力而為學會求助 滑雪前操肌練平衡

（香港訊）專家提醒，滑雪有一定風險，新手和疏於練習人士容易受傷，老手則可能因久休復出“去得太盡”，亦容易出事。

出發前先鍛煉下肢肌力和平衡力，下場前做足熱身、量力而為、學會求助，萬一受傷忌H A RM（h e a t、a l c o h o l、r u n n i n g、massage）宜P R I C E（p r o t e c t i o n、r e s t、i c e、c omp r e s s i o n、eleva tion），緊記專家貼士，就能盡情大顯身手！

旅程前或後易出事