促進認知功能減20%死亡風險愛閱讀更長壽

2018-06-25

（華盛頓25日訊）閱讀能增長壽命？調查顯示，閱讀能促進認知功能，減少死亡風險高達20%，每週看書3小時半的人，比沒看書者的壽命更可長23個月。

美國耶魯大學研究員將3635名50歲以上的研究參與者分成3組：沒閱讀者、每週閱讀少過3小時半以及每週閱讀超過3小時半的群體，並對他們展開長達12年的研究。所謂的閱讀，是針對實體書。

當中閱讀量最大的是受過大專水平教育、較高薪的女性群體。

調查結果顯示，每週閱讀超過3小時半的讀者，比起完全沒看書者的壽命長達23個月，兩個閱讀群體的整體壽命也比起沒閱讀的群體來得長。這結果不分性別、財富、教育水平以及健康因素。

在12年的研究中，相較于沒閱讀者，閱讀群體的死亡風險也減少高達20%。閱讀對于50歲以上人士的生活素質也有所提升。

相較于閱讀資料刊物，閱讀書籍也更有助于增強和維持認知能力。閱讀書籍時會涉及兩大認知過程，包括深入閱讀以及情感聯系；在深入閱讀的過程中，讀者嘗試以書中特定的語境了解內容並與更廣的層次做鏈接，並與書中主人公感同身受的當兒，促進情商。

閱讀所激發的認知過程和能力，成為這研究項目中的指標，證明了閱讀能提升生存優勢，達到更理想的健康狀態，同時減少壓力。