撰文 : 馬來西亞中醫師暨針灸聯合總會（醫總）註冊會員 朱玥燕醫師 （吉隆坡訊）其實，長白頭髮不僅是老化的標誌，也是疾病的徵兆。 尤其是最近幾年，一些不該長白髮的年輕人，卻滿頭花白。一去問診，果然氣血雙虛，身體處於亞健康狀態。 部位不同病因也不同 1.額頭白髮：脾胃失調 《黃帝內經》中指出，“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮”。 前額屬於陽明，而陽明主要跟脾胃有關。 陽明衰，髮變白，其實是脾胃出了問題。陽明主氣血，調理時要注意不要熬夜，以免傷氣傷血。 2.兩鬢斑白：肝膽不足 兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關。 由於肝膽互為表裡，所以跟肝也有關係。而肝主藏血，所以兩鬢長白髮主要因為血液不足。 補血的同時要注意補氣，如吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥，因為氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了。 3.頭頂、後腦白髮：腎氣不足 頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈跟腎關係最密切。 頭頂長白髮，多由於腎氣不足。後腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎臟有關。 頭頂、後腦長白髮的人，除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。 4.氣血不足，髮質乾枯 中醫認為，頭髮變白的主要原因之一就是氣血不足。 頭髮是體內氣血狀況的重要表現，頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白髮、掉髮、頭髮乾枯、分岔等都是氣血不足的表現。 飲食內調白髮變黑髮 俗話說“內調外養”，飲食內調具有無可比擬的巨大促進作用，想要擁有烏黑秀髮，第一件事就必須從飲食做起。 1.黑豆 中醫歷來認為，黑豆為腎之谷，入腎。具有健脾利水，消腫下氣；滋腎陰，潤肺燥，製風熱而活血解毒；止盜汗，烏發黑髮以及延年益壽的功能。 2.黑芝麻 黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容作用，是極佳的保健美容食品；黑芝麻對身體虛弱、早衰而導致的脫髮效果最好，對藥物性脫髮、某些疾病引起的脫髮也會有一定療效。 3.核桃 核桃有烏髮、使皮膚光潤的作用，古代的醫書當中對核桃更有這樣的記載：“通經脈，黑鬚髮”。 因為“髮者血之餘”，血旺則發黑，而且核桃中富含多種維生素，可以提高人體皮膚的生理活性。 烏髮養髮除了靠飲食調養，穴位按摩就是不可或缺的外在保養了。 按百會穴安神治脫髮 1.風池穴 風池穴的位置在脖子與後腦勺的交會之處，按摩這個穴位的好處在於可以促進脖子到頭部的血液循環，還能夠清頭目，利五官七竅，所以平時多按一按這個穴位對於治療白發有非常好的效果。 2.角孫穴 這個穴位在耳朵的最高點內側，隱藏在頭部側面的小凹處就是角孫穴。平時按摩這個穴位能夠很好的促進頭部的血液循環，從而有利於頭髮的生長。 3.百會穴 百會穴位於頭頂的正中央，平時按摩這個穴位有安神定志，升陽舉陷，還有就是治療脫髮的功效。 艾灸3穴位激發活力 想要頭髮烏黑濃密，茁壯成長，就要給他補充營養和能量，艾灸這3個穴位，激發頭髮活力，開春後收穫一頭黑髮。 1.太谿穴，匯聚腎臟精元氣 腎臟是人的先天之本，生命之源，同時也是頭髮生長營養的來源。 太谿穴是腎經的原穴，也就是源頭，腎經的原發力、原動力都在這裡。所以古人稱太谿穴為“回陽九穴之一”，認為它具有很強的回陽救逆之功。 中醫認為，太谿穴能“滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮”。也就是說，生殖系統、腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病，此穴都能調理。 古代名醫面對生命垂危的病人，都是用太谿穴“補腎、斷生死”。 如果在這個穴位上仍能摸到跳動的動脈，表示病人腎氣未竭，還可救治；如果這裡沒有跳動，就表示病人陰氣纏身，比較危險了。 2.湧泉穴，補腎固元 如果把頭髮比喻成植物，湧泉穴就是滋養植物的泉水。 《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。” 意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來自足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在滋養上是有重大價值的！ 經常艾灸湧泉穴，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。 取穴位：位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。 3.關元穴，封藏一身真元 中醫認為，元氣與生俱來，從父母那裡繼承而來，又依賴後天的充滿。 隨着時間的推移，它會逐漸減少，人就會呈現衰老的態勢，這時候人們就容易脫髮、白髮。 怎樣才能更好地守護元氣呢？ 艾灸關元穴就是一個很好的方法。 關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴並經由此穴輸轉至皮部。 它為先天之氣海，是養生吐納吸氣凝神的地方。 古人稱為人身元陰元陽交關之處；老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。 關元穴位於神闕下3寸，有培元固本、補益下焦等作用。凡元氣虧損均可艾灸此穴，並有很好的療效。 現代研究證實，艾灸關元穴還可以調節內分泌，達到強身固體的作用。
