中國教部規劃睡眠管理 小學生每天睡眠10小時

（北京2日綜合電）中國教育部明確學生睡眠時間要求。根據不同年齡段學生身心发展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。

據報道，中國教育部周五（2日）在官網公布《教育部辦公廳關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》。

通知要求，小學上午上課時間一般不早於8時20分，中學一般不早於8時；學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動。校外培訓機構培訓結束時間不得晚於20:30，不得以課前預習、課後鞏固、作業練習、微信群打卡等任何形式布置作業。

小學生就寢時間一般不晚於晚上9時20分

此外，小學生就寢時間一般不晚於晚上9時20分；初中生一般不晚於晚上10時；高中生一般不晚於11時。

通知明確，要防止學業過重擠占睡眠時間。中小學校要提升課堂教學實效，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課後服務時間，使小學生在校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業，避免學生回家後作業時間過長，擠占正常睡眠時間。校外培訓機構培訓結束時間不得晚於晚上8時30分，不得以課前預習、課後鞏固、作業練習、微信群打卡等任何形式布置作業。

通知提出，中小學校要指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。

個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量。