不多不少，平衡最好 最佳免疫系统养成术

文：邓桂芬

出处：康健杂志

你起床时喷嚏打不停吗？你会过敏、气喘吗？你的皮肤时不时发炎或长疹子吗？或有甚者，你有干癣或红斑性狼疮吗？如果有，那是你的免疫系统出问题了。若把人体看作国家，免疫系统就是国军，负责保家卫国，防御生活中常会碰到的病毒、细菌、寄生虫或过敏原等外侮入侵。这支军队非但组成和运作机制相当复杂，且强弱和忠诚度并非绝对。当这支军队太弱，病毒细菌逮到机会便会长驱直入，在我们的身体裡肆虐破坏；但这支军队太强，杀红了眼不辨敌我，结果杀敌一千，伤己八百，甚至失心疯叛变倒戈攻打自己。免疫系统过与不及都不好，那么如何是好？人体真正需要的，是平衡。