上班族福音 追地铁 爬楼梯有益长寿

（台北25日讯）台湾医生透露，研究发现，只要每天进行3次、每次约1至2分钟的剧烈身体活动，像是快步走路、飞奔上下楼梯，甚至赶地铁等，都有助于降低心血管疾病风险，并减少整体死亡率。

台湾知名网红医生苍蓝鸽（本名吴其颖）除了本业以外，也相当认真经营社群，本月24日，他在Threads上引用了《自然医学》期刊中的最新研究，指出日常中的短暂却高强度的活动，其实都可以对健康产生正面影响。

这类活动在医学上被称为“VILPA（Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity，短暂剧烈生活型态运动）”，特别适合工作繁忙、无法长时间安排运动的上班族。即便平常忙于工作，没办法固定去健身房做规律的运动，生活中不经意的“小冲刺”，也能成为健康的一大助力。

苍蓝鸽也幽默提醒：“所以，下次遇到楼梯，别急着去找电梯，你可能正在默默帮自己多活几年！”

他的贴文一出，立刻引起网友热议，不少人笑说“没错我每天睡到最后一分钟赶公车，都是根据科学研究的结果”、“以前每天追校车，看来是没有白追了 ”、“每天睡过头就可以达成这一个小目标了”。