【醫者暢談．雙耳之間】跑步路上
我從2009年開始至2014年連續5年參加檳威大橋國際馬拉鬆活動。在這5年中，我每次都只是參加半馬拉松賽跑活動，除了在2012年我突破自己參加了生平第一次的全馬拉松賽事。
然而，在2014年後我對長跑運動的熱忱漸漸冷淡下來，所以2014年後我就停止參加馬拉鬆活動了，間中我還是繼續短跑運動以做健身。
從去年下半年開始，為了鼓勵孩子多運動，我又開始了跑步運動。雖然我只是陪孩子跑5至7公里的路程，但重新點燃了對跑步的興趣。
今年年中時，我決定再次挑戰自己報名參加半馬拉鬆比賽。既然已經報名參賽就騎虎難下了，盡量在每天繁忙的工作後抽時間練跑。這是一個很好鞭策自己的方法，我必須克服懶散努力練跑來準備參加半馬拉松。
23/11的晚上下了一場大雨。我擔心大雨會下個不停到隔天早上。去年的半馬拉鬆比賽及10公里比賽就是因為被滂沱大雨而被腰斬。我希望歷史不會重演，幸虧在9點左右雨就停了。
24/11凌晨兩點半左右，我抵達賽會起跑地點時天氣良好，我告訴自己這是一個好開始。我已經停止長跑幾年了，所以對自己下的目標只是在3小時內跑完全程。我只是在和自己賽跑，沒有任何壓力。
以身作則 激勵民眾
雖然我的準備不是很充足，但還是以自己的速度一步一步的跑，邊跑邊欣賞大橋與海邊的美景。首10公里我還覺得蠻輕鬆，過後就開始覺得有點喘了。跑到15公里後，開始有拉牛上山的感覺了，最後的3公里更是一種好像永遠跑不完的感覺。
當我以2小時50分鐘的時間跑到終點時，雖然雙腳的肌肉有點疼，但心情卻非常興奮。我總算又完成了給自己的一個挑戰！我覺得最大的成就感就是我全程沒有停下來走路，以跑步的方式完成整個過程。
醫院的幾個醫生同事與醫護人員也參加了此次的活動，大家在抵達終點後聚在一起談天，分享跑步的趣事與心得。平常在醫院大家都是忙各自的工作，鮮有機會交談溝通，所以這是一個難得的機會讓我們彼此有更深的認識。我們也相約明年再共赴盛舉並鼓勵其他的醫護人員一起參與。
很高興看到越來越多的人開始注重運動以保持健康狀態。我相信，醫生及醫護人員能以身做則鼓勵民眾跟隨養成運動的習慣。
有時候，跳出自己舒適的空間，給自己一點挑戰能讓我們對生命產生一種新的體會。這是我重新跑半馬拉鬆的領悟。希望明年在跑步的路上能與你相遇！
（光明日報／醫生專欄‧作者：吳榮良）
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