【醫者暢談．雙耳之間】一帖與大自然共融藥方
那天讀到一篇很有趣，講述一種新奇擁抱大自然療法的文章。
在加拿大，這種被稱為“自然處方”或“自然藥丸”的療法正開始大行其道。加拿大的一個組織與不列顛哥倫比亞省公園基金會，一起發起了公園處方（PaRX）的活動。
該基金會提供有意參與的醫療保健專業人員自然處方文件、代碼和記錄處方的說明。這些醫療人員接着會提供心理疾病患者與大自然融為一體的治療。治療人員會分配患者定期時間去與大自然接觸。在加拿大有超過5000名醫生已經註冊了此項活動計劃。
很親密的與大自然親近
一個焦慮症患者分享在接受如此與大自然相處的配方藥後，再也不必依靠藥物或補助品來疏解他的緊張情緒。
那張處方如此的寫着：“每天午餐時間離開讓你產生幽閉恐懼症的工作隔間，前往辦公樓旁的一個小蝴蝶花園，脫下鞋子，在草地上站10分鐘，在感覺涼爽的草地撓癢腳趾”。
起初這處方看起來是如此的無聊；但心理病患者照着處方長期堅持不懈的治療後，竟然達到意想不到的療效！
大自然與我們的心理健康有很大的關係。一位參與上述活動的醫生分享他自己的親身經歷。多年前他在鄉村行醫時每天都須走過一個花園去醫院工作，在走那一段很長的鄉村小徑時，他可以很親密的與大自然親近。
過後他搬遷到多倫多大城市工作，在那裡他是穿越林立的高樓大廈，擁擠的人群去醫院，他發現在那裡工作的精神壓力非常大。
在反省自己在大城市的生活方式後，他發現缺乏與大自然接觸讓他的生活變得越來越多壓力。
於是他決定定時回歸大自然，在那裡尋找屬於自己心靈深處最真實的情感與寧靜，化解生活中各種壓力與煩惱。
大自然一直在呼喚我們
有許多科學研究已經佐證了大自然與精神健康之間的相互關係。自2018年以來以醫學搜尋服務平台PubMed上快速搜尋引文可以找到2000多個有關“綠色空間和健康”的結果，而且這個數字逐年還在增長。
這些研究的範圍不僅是與森林或荒野接觸也包括對11種不同類型的綠地大自然接觸研究，如城市樹木和街道綠化、更大的公園、保護森林，甚至從病房窗戶看樹木的接觸效果。
這些審查結果發現，大自然對人體及心靈的健康有顯著的好處。這些正面的成果包括降低死亡率、第二型糖尿病、心血管健康指標、血壓、壓力荷爾蒙水平和早產等的風險。還有許多研究顯示，接觸大自然可以治療那些有心理健康缺陷的人。
檳城是一塊充滿大自然氣息與魅力的福地。我們居住的環境被美麗的大自然山水環繞。大自然一直在向我們呼喚，要我們伸出雙手擁抱她！問題是我們是否能定時騰出一段時間，給大自然也給自己創造美好和更深的接觸。
在發現大自然的當兒，我們其實是在發現自己，走進大自然是一趟療癒之旅！
（光明日報／醫生專欄‧作者：吳榮良）