【醫者暢談】調身調息調心

靜坐已經被醫學界公認為一種對人體有益的活動，但很多人一直問我，在家裡靜靜的坐也同樣是放鬆，何必參加密集禪修課程？

除了疫情期間的大封鎖，我每一年至少參加一次的密集禪修課程。這次參與的，是比普通靜七難度更高的禪七，地點是柔佛州的居鑾鎮。

課程的安排：早上3點起床，晚上10點回房睡，盤坐一支香50分鐘，一天至少有10小時的禪坐，下午還要行禪和跑香。