開始上山時，原來前面那段路還是蠻吃力的，因為很斜，很多大石頭，很多時候需要手腳並用拉着繩子爬上去。中間那段路開始比較好走了，可是也一樣會喘會累……
那天，朋友約我去林茂爬拿督山（Gunung Datuk）。這讓我突然想起，14年前我也去過一趟。爬這座山不容易，單程要大約兩小時。不過，由於我平時有運動，所以考慮一下就決定赴約了。
回想這兩次的爬山經驗，再對比兩趟的照片，確實有好一些東西不一樣了。我說的是自己，不是那座山。
當年的我28歲，和兩名報館的前同事以及其他新朋友們一起去爬拿督山。當時的我每個星期有跳舞，偶爾做做瑜伽，有運動，不過運動量不算很大，而且都是有氧。至於爬山，我是已經很久沒爬了。
兩小時上山，對於當時年輕力壯的我來說還是蠻不容易的，走不多久就開始喘了，不過最後還是可以順利登頂。在山頂和大伙兒拍照時，其中一名前同事指着我對另一名前同事說：“她的身材很像爬山的身材。”
我不知道爬山的身材是怎樣的身材，大概是指有氧身材吧，就是肌肉量不大。當時我的體重比現在輕，看起來不算胖，臉上滿滿的膠原蛋白。不過，如果觀察仔細一點的話，我的手臂、大腿、腹部等等都是比較鬆的。
今年的我42歲，運動量比以前大，兩年前幾乎每天都去爬山，最近也開始做一些重訓。在山腳準備出發時，一名山友捏了捏我的手臂說：“這麼Fit，你一定可以的，你走前面吧！”
本以為自己的體能應該比較好了，不過開始上山時，原來前面那段路還是蠻吃力的，因為很斜，很多大石頭，很多時候需要手腳並用拉着繩子爬上去。中間那段路開始比較好走了，可是也一樣會喘會累，而且汗如雨下。不過，這次大概一小時半就上到山頂了，速度比較快。
看看這次的照片，雖然現在的我比較重，不過身體各個部位都比較結實了，腰部也開始有線條。
哦對了，還有一個不同，就是所帶去的食物。上一次，我買了巧克力長條面包，然後加了雞蛋美奶滋當餡料。當我遞給前同事們吃的時候，她們都說好好吃！當然啦，這麼邪惡的食物，怎麼可能不好吃？這次我帶了蛋白質飲料、兩顆水煮蛋、兩條番薯和一盒蜜瓜。蜜瓜是網友給我的，所以我切了半個帶去分給山友們吃。至於番薯和水煮蛋，我也分了一些給他們。
飲食運動習慣造就身材
你有發現嗎？我現在帶的食物都是比較健康的，盡量攝取多一點蛋白質，避免吃精致面粉。所以，身材這回事是很公平的，我們吃什麼身材就會長怎樣。當然，吃巧克力面包夾雞蛋美奶滋也沒錯，我們不會因為吃了一頓邪惡的食物就變胖，也不會因為吃了一頓健康的食物而變瘦。身材變胖或變Fit，都是長期的飲食和運動習慣造成的。
年輕的我愛吃什麼就吃什麼。現在的我也很愛吃，偶爾如果真的很想吃一些不健康的食物的話也會吃下去，不過自己會拿捏份量，不會任性地每天都吃，而且是有意識地吃，吃了過後就會努力一點做運動把卡路里燃燒掉。
28歲的我是年輕的美，外向、簡單直接、熱情和友善；42歲的我是成熟的美，有目標、有紀律、自發且依舊保持活力。
人生每個年齡都有每個年齡的美。過好每一個階段的自己，也感謝過去的那個自己。
感恩有你，才能成就今日的我！
（光明日報／副刊專欄‧作者：梁韻矜）