（檳城10日訊）臨床心理師暨優大心理與諮商系主任彭開賢指出，大家通常覺得青少年壓力應該不比成年人大，然而，根據警方數據，青少年自殺投報率比成年人高6倍。
他說，每10萬名19至40歲人口中，自殺投報為2.33宗；而每10萬名15至18歲人口中，自殺投報則為12.72宗，比前者高6倍，青少年的心理健康和其他年齡層同樣必須被關注。
萌輕生青少年升至9.5%
彭開賢說，根據我國健康及發病率調查報告，我國有自殺念頭的青少年比例從2012年的6.8%，提高到2017年的6.9%，再提高至2022年的9.5%。
他續說，至於曾嘗試自殺的青少年比例則從2012年的7.9%，提高至2017年的10.0%，再提高至2022年的13.1%，其中女生比例又比男生高。
彭開賢今日在檳州華人大會堂青年團及“愛．生命”自殺防治協會配合世界預防自殺日，在新光大廣場三樓聯辦“展現行動．創造希望”活動，講座會上，如是指出。
彭開賢說，任何年齡層的自殺行為都不是突然發生的，而是都有先兆或有跡可循，大家平日多關懷及傾聽彼此，將有助減低憾事的發生。
彭開賢指出，想要尋求專業援助處理心靈健康問題的民眾，除了可到醫院或撥打輔導熱線，其實也可到政府診所，一些政府診所如今已有通曉華語的輔導員駐守，執勤醫生也可以根據狀況開出藥物，診費只需1令吉。
他說，任何年齡層的自殺念頭及行為都是有跡可循的，表現包括憂鬱、易怒、對周遭事物失去興趣、食慾和體重改變、睡眠習慣改變、行為緊繃、呆滯、疲累、無價值感、反常的道別行為、社交退縮、進行開快車等高風險活動等。
“若發現自己或身邊人出現以上症狀中的至少5項持續超過兩週，就是自殺先兆，就應該求助或提供援助。”
他說，不少民眾擔心自己說錯話刺激到對方而不敢關心。他建議，大家可以第三者的情境開始提出關心詢問，比如“很多人面對像你這般痛苦時，會想到要傷害自己，你有過類似想法嗎？”。
他提醒，大家不要採用否定及批判的語句，比如“我猜你應該不會做傻事吧！”、“你應該不會想要傷害自己吧！”、“你要想想父母的心情，不要想不開！”。
彭開賢分享他曾處理過的一個個案，一名母親對其處在青少年階段的孩子說“你應該不會那麼傻去做傻事吧？！”，孩子當時沉默一陣子後搖搖頭，母親以為孩子表示不會做傻事，但經過進一步輔導，才發現孩子搖頭想表達的其實是對母親不了解自己的失望。
傾聽陪伴最有效
彭開賢強調，面對有自殺念頭者，往往傾聽和陪伴是最有效的，比過度問候及猛灌心靈雞湯來得更有用。他舉例，韓國曾在自殺熱點比如大橋貼上暖心問候的標語，但結果自殺事件反而上升了6倍。
他指出，根據世界衛生組織，我國整體自殺率為每10萬人5.7宗，低於全球平均9.0，但我們絕不能掉以輕心。他總結，自殺防治4部曲為表達關心、專注傾聽、風險檢視及確保專業介入。
鄭榮興：面臨一系列挑戰 導致青少年焦慮等問題
檳州華人大會堂青年團督導暨檳華堂副主席拿督鄭榮興為活動開幕致詞說，青少年正面臨一系列問題和挑戰，這些問題涵蓋了學業、競爭、心理健康、社交媒體、身體形象、藥物濫用、性健康、家庭問題和社交挫折等多方面。
“這些問題不僅僅對他們的身心健康構成威脅，還可能導致焦慮、抑鬱、自殺意念和自傷行為等嚴重的心理健康問題。”
他認為，大家應該更加關注青少年的心理健康，提供支持和指導，建立開放的溝通渠道。家庭、學校和社會都有責任共同努力，為青少年提供安全和支持，幫助他們建立積極的心態和應對壓力的能力。
他也讚賞該堂青年團展現對社會問題的敏感和警惕性，他鼓勵青年團多舉辦類似活動，提供平台讓年輕人分享和傾訴，同時也應該積極提出解決方案，引導人們尋找正確的生活方式。
鄭友耀：防治自殺 大家應當生命守門員
《愛·生命》自殺防治協會副主席鄭友耀醫生致詞則說，預防自殺的醒覺運動，乃至對精神疾病的關注，同樣需要社會全員的參與，不能抱著事不關己的態度。
“沒有人可以保證我們自己或我們的親友，在未來的日子永遠不會出現自殺危機。我們希望社會各個領域都有更多生命守護者，成為自殺防治的生命守門員。”
也是檳城中央醫院精神科主任的鄭友耀說，自殺行為往往是多重原因同時促成的，自殺防治的努力也是需要多層面的。
“從關心自己的身心健康、學習解壓的方法、預備面對危機的處理方案，改善媒體報導自殺新聞的處理手法和風氣，減少社會的對自殺和心理疾病的污名歧視等等。”
與會者尚有《愛·生命》自殺防治協會主席黃燕彬醫生、宣傳大使愛FM電台主播丘淑霖、檳華堂青年團秘書顏明達及工委會主席鄭鎰智。
