（檳城20日訊）峇央峇魯獅子會會長准拿督李抒芩指出，該會向來關心弱勢群體，也關注人民的健康生活，因此主辦糖尿病醒覺運動，希望人民擁有健康的生活，進而建立一個更幸福的社會。
“根據報導，糖尿病患者一旦感染新冠肺炎，住院率及死亡率都是偏高的，因此糖尿病醒覺運動也是一項深具意義且刻不容緩的活動。”
她指出，我國冠病死者當中，患有糖尿病者佔38%，即每10人就有4人是糖尿病患者。
她說，衛生總監丹斯里諾希山日前在聯合國糖尿病日透露，我國有大約近400萬名糖尿病患者，相等於1/5的人口患有糖尿病，情況令人擔憂，且有一半患者並不知道本身患有此病，因此長期推行糖尿病覺運動是一項必需的行動。
為此，由光明日報策劃、浩洋健康食品工業有限公司為活動贊助，峇央峇魯獅子會、檳城糖尿病協會及檳城吳氏宗祠聯辦的糖尿病醒覺運動，昨日在檳城吳氏宗祠延陵堂舉行，吸引不少民眾前來了解糖尿病的症狀及如何健康飲食。
贈送出席者“五穀麥王”
會上除了有健康講座、免費檢測血糖、膽固醇及血壓，浩洋健康食品工業有限公司也贈送出席者一盒價值49令吉90仙的“五穀麥王”。
李抒芩讚揚檳城糖尿病協會長期關注及推動糖尿病醒覺運動，從而提醒人們對這一個疾病的防範，同時也感謝光明日報、浩洋健康食品工業有限公司，以及報效健康麵包的Love A Loaf。
峇央峇魯獅子會創會會長拿督斯里吳鑅富說，糖尿病已不是老年人才會患上的疾病，它不分年齡、種族，因此每個人都要照顧好身體，沒有什麼比健康更重要。
出席嘉賓尚有國際獅子會308B2區第二專區主席陳美菱、第四分區主席黃鴻霖、分區主席許壕億、浩洋健康食品有限公司市場和活動策劃主管鄭嫃意、Love A Loaf代表拿督彭永添、工委會主席兼光明日報高級廣告經理洪葆芩、檳城糖尿病協會主席張龍發、署理主席林敦良校長 、吳氏宗祠（延陵堂）主席吳榮文、光明日報總經理謝進鏵及廣告行銷兼威省區高級經理柯忠辰。
健康講座主講人之一的檳城醫院內科專科兼內分泌醫生孫俊平說，一般糖尿病可分為2種，即1型糖尿病及2型糖尿病，1型糖尿病佔少數，多為年輕患者，而2型糖尿病則是大家常見的，患者多為老年人。
“糖尿病患者一般會出現幾個症狀，包括口渴、尿頻、身體疲勞、視野模糊、體重變瘦等，若出現這些症狀，應儘早就醫。”
他稱，患有糖尿病將導致很多併發症，包括視野上的模糊，比如青光眼、視網膜病、眼膜，而且一旦手腳有傷口且被細菌感染，若沒妥善處理，將導致手腳傷口潰爛，甚至需要截肢。
“此外，糖尿病患者患有心臟病、肝病、腎病等的機率也比一般人高，更嚴重會導致糖尿病酮症酸中毒，甚至需要在加護病房接受治療，也有生命危險。”
他坦言，糖尿病是沒辦法治好，但可以控制讓病情不再惡化，而且一些糖尿病患者也會出現血糖過低的情況，比如頭暈、手抖、冒汗、沒力氣等。
他認為，糖尿病患者需要注意飲食、1週至少進行150分鐘的運動、保持正常體重，尤其在疫情期間，應施打冠病疫苗及加強針，家庭經濟允許的話，最好家裡備有檢測血糖、血壓儀器及血氧儀。
多吃高纖維食物先吃菜再吃肉蛋
糖尿病患者該怎麼吃？主講人之一的飲食治療師林欣霓說，無論是否糖尿病患者，都應多吃高纖維食物，因為這類蔬菜不僅能增加腸胃蠕動、增加飽足感，還能減緩血糖上升的速度。
“基於亞洲人的習慣，我們每次都會先吃飯，才來吃菜和肉，但正確順序應先吃菜，再吃肉蛋，最後才吃飯。”
她建議體重過重者，應在6個月內減去10%體重，而每類食物營養成分不同，唯有廣泛攝取各類食物，才能獲得均衡的營養。
她也建議減少食用高油脂或油炸食物、控制鹽分、含鈉調味料、調味重的加工食品的攝取；盡量少喝酒、攝取充足水分及進行適當運動。
“我們也須採取健康飲食餐盤（Suku suku separuh），即餐盤中有一半是蔬菜水果、四分之一是魚類肉類，另外四分之一則是米飯麵食。”
她稱，糖尿病患者必須要很好的控制含糖或澱粉類的食物，比如減少雜糧、穀物、穀物製品、根莖類蔬菜、豆科植物、扁豆、各類水果（因所有含有果糖）、牛奶、奶製品，以及所有含有糖類食物及飲料，而且還有一種隱形糖需要注意及控制，比如零食。
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