【本地醫療】骨鬆無聲無息纏上你 別等骨折才檢查骨骼

她表示，風險因素分為不能控制及可控制，前者就是一般年齡較年長、女性、骨質疏鬆症或骨折的家族病史、類風濕性關節炎、先前的骨折和更年期等疾病或曾切除卵巢等，這些都是不能被控制的風險因素。

“可以被控制的風險因素則包括營養不良、低鈣攝入、缺乏維生素D、體力活動太少、大量飲酒、吸煙或者摔倒等，與日常生活作息有關，每個人只有改變一下生活作息就可以避免。”

骨質疏鬆症所引發的健康風險，包括高病發率和殘疾、降低生活質量、最嚴重的後果是髖部骨折，而5個髖部骨折的患者，極有可能在1年內死亡。

髖部骨折死亡率達20%

“髖部骨折與高病發率相關，在開始幾年內，死亡率高達20%。

只有25%的人恢復正常活動，而大多數人則處於殘疾狀態，

絕大多數殘疾人士，需要被安置在療養院。”

她表示，患者的生活質量急劇下降，尤其是髖部骨折，坐在輪椅上、運動非常受限、也可能會導致情緒低落，這是病人往往需要照護者或送往療養院；人體生理也會受到影響，這些都是不應該掉以輕心的。

“骨質疏鬆症和骨折的治療通常分為兩類，首先是阻止骨骼斷裂，其次是幫助它們重新建立，這種治療要視情況而定，一般而言，醫生將建議使用哪一種類別作為治療方法。”

她提醒，身為女性，更要懂得預防骨質疏鬆症，永遠都不會為時已晚。“女性從20歲開始到30歲期間，鍛鍊骨骼健康是極為重要的，飲食要健康且適量；對於更年期的女性而言，必須多攝取鈣、維生素和定期運動，用最健康的生活方式來維持骨骼健康，是永遠不會太遲的。

她說，雖然男性有比較少機會患有骨質疏鬆症，但並不代表他們患上骨質疏鬆症的機率等於零，當他們一旦遇上，遭受骨折的折磨通常會更複雜。

喝太多咖啡影響骨骼

她表示，骨骼健康檢查應該也被納入年度健康檢查的一部分，許多人都會進行一年一度的健康檢查，但他們往往忘記了骨骼掃瞄。

“骨骼掃瞄能讓患者知道自己的風險。可以通過檢查來知道如何預防，這就是為什麼我們需要經常進行骨骼掃瞄篩查的原因。”

然而，對於有些病人選擇傳統的骨療醫學（osteopathy），但對此治療，陳小平採取不信任的態度。

她指出，骨療可能是針對骨質疏鬆症最糟糕的治療方法，這種治療方法中大多數藥物都含有類固醇。除非我們清楚的知道要服用什麼，否則這類藥物可以使骨骼中排出鈣的速度加快。

“我非常不建議選用骨療法，我們知道維持骨骼健康的東西是維生素D、鈣和良好的營養，我們不會建議那些沒有經過科學驗證的其他治療方法，特別是那些含有類固醇的治療方法。”

她也提醒，攝取太多的咖啡因也對骨骼有害，當然，酗酒也是。如果患者攝取過量的咖啡因或酒精，也會影響骨骼。

在市面上的骨骼補品廣告，看起來都很棒，基本上，消費者必須選擇鈣含量足夠的補品。如果患者食用富含鈣的食物（如牛奶），甚至無需補充鈣質。

“如果女性為了保持身材而節食，也不用特地服用過多的鈣，因為這有可能導致便秘；至於維生素D，我們的國家有足夠的陽光。”

做超聲波掃瞄不準確

她最後強調，我們不能保證患者不會患骨質疏鬆症，就算患者已經照着上述的方法過着健康生活了，但遺傳問題等因素仍然存在，所以請確保進行了正確的骨骼掃瞄檢查，以確定患者的骨頭健康，但是超聲波掃瞄是不準確的，請不要浪費時間和金錢去做超聲波掃瞄了。

“總括來說，繼續進行骨骼健康檢查、術後護理、正確的飲食，攝取維生素D和鈣，健康的生活方式和停止吸煙、少碰酒精和咖啡因，是避免患骨質疏鬆症的最好方法。”

提高國人意識 推動長者篩查

馬來西亞骨骼健康聯盟（Bone Health Alliance Malaysia，BHAM）成立的目的是教育大馬人有關常規骨骼健康篩查的重要性，並推動為長者進行篩查。

健康教育糾正誤解

該聯盟正着手進行數碼化外展工作，這對於通過公眾教育提高對骨骼健康的認識，以及強調預防骨質疏鬆症的重要性至關重要。

雪隆骨質疏鬆症醒覺學會（Osteoporosis Awareness Society of Kuala Lumpur and Selangor，OASKLS）、馬來西亞脆性骨折網絡（Fragility Fracture Network Malaysia，FFNM）和馬來西亞骨質疏鬆症學會（Malaysian Osteoporosis Society，MOS）簽署了一項諒解備忘錄，標誌着馬來西亞骨骼健康聯盟（BHAM）的成立。

各造基於相同的理念進行合作，旨在為當地社區提供骨骼健康教育做好準備，糾正人們對骨質疏鬆症無法預防的誤解，聯繫利益相關者參與，並提高治療和診斷水平，以取得更佳的診治效果。

由於大多數患者只在骨折時候才驚覺患有骨質疏鬆症，因此，BHAM強調考慮風險因素並制定預防策略的重要性，同時傳達“不要等到骨折，立刻檢查骨骼！”的重要訊息。