【愛要性福系列337】夫妻同心應對家庭變化 有了兒女莫忘性福

伴侶間的分歧和敵意有增加的趨勢。

調查發現在這階段，

夫妻間的壓力主要來自於新生兒的照護、

經濟壓力、日益明顯的價值觀以及育兒觀差異。”

另外，若是在婚前對婚姻、育兒存有不實際的期待，和雙方家庭間的摩擦，都會導致婚姻質量的下降。

據一項在日本針對產前產後的性生活狀況問卷調查，也反映出在第一個孩子出生後的1到5年間，夫妻間的性生活次數，相較於生產前是減少的，同時也伴隨着性慾降低，性生活滿意度下降的狀況；主要的原因在於雙方的荷爾蒙變化、忙於照料孩子、以及懷孕生育前的心理影響。

“儘管多數的受訪者表示，性生活次數減少了，但他們仍然在日常生活中有身體的親密接觸，如親吻、擁抱等。部分受訪者表示這類的行為可以讓他們獲得在性生活中，得不到的精神滿足，性生活不一定是增加夫妻間親密度的唯一途徑！”

一般上，生兒育女後，婚姻生活日趨穩定，然而，這樣的穩定，一定是呈反比的嗎？

她說，步入婚姻後和伴侶的熟悉感，日益增加關係穩定了，新鮮感卻也消失了，在一起的時間越長，情況就會越明顯，也會發現夫妻間的性生活，面對許多的挑戰，就像生產後，夫妻雙方，尤其是妻子的身心需要一段時間，重新調整還有適應性生活同時，心理的因素也不容忽視。

沒人分擔摩擦日增

“有些妻子因為經歷了懷孕和生產的身體變化，對自己的身材失去信心，擔心失去吸引力，因而陷入自我懷疑；也有小部分的男性，會因參加陪產過程而有不同程度的心理影響，甚至對孩子的降臨也會打亂原有的生活節奏。”

她指出，現代人的生活原本已經夠忙碌了，加上還要忙於照顧孩子兼顧家庭工作，往往讓人身心疲憊，無心也無力去思考“性”這個課題。這時如果夫妻雙方可以同心協力，順應家庭的新變化，彼此的親密感可更穩固，就算性生活的次數因忙碌、勞累而減少，也仍可以得到精神滿足。

“但若有一方，讓伴侶覺得不盡責，繁重的壓力和責任，沒有人可幫忙分擔，生活上的摩擦日益增加，就會埋下失望、不滿的種子。”

她說，關係變得緊張，要是看到對方就一肚子氣，誰還有興致去維持性生活呢？

“有時我們會觀察到本來關係就不太好的夫妻，生了孩子後關係會更差；而有一部分的夫妻，原本關係不錯，可是在生產後選擇把孩子放在第一順位，以孩子為主集中精神照料孩子，而忽略了自己和伴侶；有些夫妻會讓孩子睡在同一張床上或是乾脆讓伴侶睡到另一張床，甚至是另一個房間，這樣的安排，就會讓夫妻失去了彈性獨處的空間，也會大大的降低親密感和幸福感。”

打機追劇填補時間

她說，當伴侶變成了室友，甚至是屋友，僅僅維持着日常生活需求，我們會發現，愛意漸漸淡了、情慾也淡了，然而忙碌的日常，加上生活中有更多填補時間的選擇，像是玩手機、打遊戲、追劇、網購、健身等，很多人可能不太在意這個情況，沒有熱情和溫度的婚姻，仍然可以繼續支撐着。

當然，每個人對於性的需求是不一樣的，性在每一段婚姻中的比重也不一樣，如果說夫妻雙方都滿足於現況，就算性生活次數不多，又或是弧性婚姻其實也沒問題，只要雙方達成共識就好；但若是有一方或是雙方都覺得有所欠缺，那現在就是一個契機，可以想辦法一起好好的為彼此的幸福生活做出努力和改變！

日常中創造生活激情

每月安排1次約會

那怎樣才能維持及增進夫妻間的幸福感呢？

首先，要重視彼此的關係，日常生活中的相處愉快嗎？有什麼不滿或是心結呢？雙方不滿的部分，要先努力的去改善。

謝佩怡指出，在長期的婚姻關係中，性關係的和諧，關鍵是愛，親密關係才是根本。“我們要保持重視對方的初心，想辦法滿足還有回應彼此的期待。”

有性需求並不可恥

“一般上常見的摩擦是家庭分工不均，若是雙方可以達成共識，既可以避免一方過於勞累。也可以藉此感受到彼此的付出，還有愛意性愛的頻率、生活質量也會相對的提高。”

她說，我們要認知到好的性體驗，往往是藉由雙方不斷的溝通、嘗試持續的去了解彼此的期待、需求、喜好、幻想以及能夠接受的程度。

“這裡強調的是性生活，雙方的認同很重要，無論想做什麼，都需要尋求伴侶的想法，尊重還有取得對方的同意，有性需求並不可恥，其實就像吃飯睡覺一樣，是一種正常的生理需求。”

她稱，在忙碌的生活中，也要嘗試在有限的時間空間裡，在生活上、相處上、性愛上，創造一些新鮮感，做出一些不同的嘗試。嘗試脫離身為父母的角色，在每一個月安排一次或是兩次有品質的約會，好好的計劃用心安排把孩子交給信任的親友，像戀愛的那時候，一樣用心的準備約會。當然也要很好的面對現實的情況，在繁重的生活壓力，還有時間精力有限的時候，就沒有辦法期待自己，恢復像年輕時候那樣頻密的性生活。

有生理問題須求醫

隨着年齡的增長，在中年還有更年期性能力下降，也是常見的現象，即便如此，我們仍然可以嘗試營造高質量的性關係，優化性生活體驗，那要如何衡量性關係的質量呢？

“就可以問問自己，在這過程中有沒有感覺到被愛，是不是覺得開心幸福。當然若是努力的過程中發現，有些生理或是心理的狀況，不妨尋求醫生諮詢或是性治療師的協助。”