【愛要性福系列275】舒緩絕經身體變化 激素替代療法拯救更年期

面臨更年期的女性，該如何面對和改進性關係產生問題呢？

第一，她們需要時常保持活躍的生活狀態，多點做運動，提高身體的精力，也可以改變自己的體型，提供自信心；運動能夠穩定情緒，也能提升心情，讓女性對性事更感興趣。

第二，女性必須避免刺激性的飲料或食物，如咖啡或者酒精等，因為這些飲料和食物會造成身體反應比較緩慢，對性事更加不感興趣。

第三，步入更年期的女性，更要做盆腔肌肉組織運動，因為這運動能夠縮緊陰道肌肉和幫助達到高潮的肌肉成長。多做這運動也可讓血液循環流暢，使細胞組織更加年輕化。

另外，更年期女性應盡量避免使用刺激性強的洗滌品，因為這可能會造成皮膚敏感和乾燥。如果太乾燥的話，應該選擇較溫和的保濕或潤膚品較恰當。

“如果可以的話，也鼓勵女性需要保持正常的性愛次數，因為這樣能夠使性器官保持年輕和健康。””

可口服塗抹內塞

如果更年期女性還患有慢性疾病，如膽固醇、血壓高和糖尿病等，應該做好合適的調理，比如換一些更好的藥物，那麼對性生活的影響就會大大的減低。

如果做了以上的調理，還是沒有幫助的話，那麼她們可以考慮使用“激素替代治療法”，也就是用藥物補回已經下降的雌性激素，這樣能有效的舒緩甚至扭轉絕經對身體所帶來的變化。

他指出，雌激素可口服也可塗抹在皮膚上，甚至可以貼在身上或內塞。

“但並不是每個人都適合“激素替代療法”，應該先和醫生詳談及檢查，才決定如何使用方法。”

“另外，如子宮下垂或陰道過於鬆弛，可和醫生詳談，考慮動手術解決。而心理有問題的話，也可尋求心理輔導師或性輔導師的幫助，加以改進。”

陰道干燥性慾低

絕經後的女性，面對性事方面有什麼影響呢？

第一，雌激素會迅速的下降引起性冷感，那麼就會感覺對性的需求會很低，而且會很難有快感或高潮的問題，這些都是雌激素對頭腦產生的變化。

第二，由於雌激素減少甚至沒有，陰道特別乾燥，導致行房時疼痛或鬆弛，這些問題都發生在性生活時，因此對性有抗拒感。

尤其在收經後，女人的心情可能會煩躁或精神特別焦慮，再加上睡眠不足，都是導致她們對行房不感興趣的原因。

有些女人的身體會產生一系列的變化如肥胖、肌肉鬆弛，而這些變化都會造成她們失去自信心，她們就不想讓自己的身材，暴露在另一伴的眼前。

上述種種問題，都是導致她們“性趣缺缺”的原因。

第三，在絕經期前后，月經因為很不規律而更加頻密，那就更少有機會可以行房了！

筆錄:梁盈秀