【愛要性福系列273】身材走樣情緒起伏 女人蛻變當媽更強大

懷孕期間如果沒有超重的話，

在坐完月後肯定能瘦下約12公斤左右。那她其實是沒有肥胖到的。”

坐月子吃太多易發胖

她指出，還有一項產婦要特別注意的，就是在坐月子的時候，會特別想到要進補。如果跟着傳統方式坐月子，每天要吃很多的補品，如果吃太多，當然也會發胖。

她透露，見過很多媽媽，滿月後來複診時的體重跟產前一樣，那就表示，她在坐月子時吃得太多。

“所以在坐月子的時候，媽媽也要注意一下，照着沒懷孕的時候這樣吃，加上有餵人奶的話，是肯定可以瘦下來的！”

剖腹產留疤痕

關節鬆弛活動“咔咔”響

無論是自然產還是剖腹產，產婦都會有一個傷口。

而傷口還可能會留下不美的疤痕。怎麼辦？

陳意萍表示，媽媽們大概會知道，自己的皮膚屬於哪一種，如果平時跌倒或被割傷，過後皮膚會復原得很快和漂亮，就不用擔心了。否則的話，產後的傷口，或會留下疤痕。

腰痠背痛無關骨質疏鬆

“如果已經知道皮膚的狀況，就要跟婦科醫生提及，看醫生有沒有辦法減少或避免疤痕出現。有些醫生有方法不要用平時的線來縫針，甚至在縫傷口後打一點類固醇針，這些都是能避免產生疤痕，甚至還有各種藥膏可以塗抹以減少疤痕。”

她表示，有些媽媽在懷孕、餵母乳時，會覺得有腰痠背痛、盆骨痛等，但這些痛其實跟骨質疏鬆症是沒有關係的。

“事實上，生過孩子或有餵過母乳的媽媽，和完全沒有生育的女性相比，當她年老時，前者的骨質疏鬆症反而沒有那麼嚴重，原因是她在懷孕時，雖然流失了很多鈣質，但過後骨骼會生回去，新生的骨質就會比較強壯。”

至於那些經常腰痠背痛，這裡那邊痛的，經常聽到“咔咔”聲，所以，有些媽媽會問，“妳看我生了一個孩子，現在無論是爬樓梯、站起來、坐下來，都會發現有“咔咔”的聲響，是不是有骨質疏鬆症？”

“當然不是！至於為什麼會這樣？原因是很簡單，因為這些聲音都是關節發出來的聲音，當生產時，盆骨需要開大一點，才能讓寶寶順利誕生，所以，全身的關節都會開始鬆弛了。”

生活作息盡量保持不變

如果關節開始鬆弛時，就比較容易受傷，那該怎樣避免關節受傷呢？“唯一的辦法就是：增強肌肉。每一個關節都是由肌肉包圍着，肌肉如果沒有用到，慢慢的就會變得沒力，而肌肉沒力就等於關節沒有東西來保護它了，它就會很容易受傷！”

這些種種的問題，都是出於平時沒有運動的女性，她們在懷孕時，自然而然就想多休息、多坐、多躺或者少走路。

她指出，總而言之，無論是懷孕或產後，生活作息盡量維持一樣，平時有運動的人，懷孕也可以做運動、平時有做家務的人，懷孕了也是可以繼續做。而她也相信很多老公聽到她說的這句話，會有多麼的開心。

“我要再強調，懷孕期間，運動真的非常重要，就是坐月子期間也要多做運動，當你的肌肉足夠強的話，就能夠保護關節，就不會感覺到疼痛。這些不是風濕或坐月子坐得不好的原因，全部都是因為妳沒有運動！”

筆錄:梁盈秀