【山離開門】吃出肌本來

向來鮮少點開類保健的文獻，沒別的，費事誤中副車讀到賣保健品的業配文。可這日卻被一標題：“肌肉組織流失、脂肪組織堆積，可導致加速身體失能……”

礙於近日來又被腳痛這冤家纏上，身心靈全方位進入警惕自救狀態，豈能不立馬對號入座。當堂乖乖點開着手追案，就算對這類文獻終極不感冒。

據文獻提及，荷蘭的一項研究指出，僅臥床休息5天，就會導致約莫一公斤的肌肉組織丟失……天呀，想想在那隔離期間10天裡頭，具體就只做兩件事：不是坐着就是躺着。難怪回來掃了個地（家裡多了個斜槓擦地工嘛），第二天雙腳就不聽使喚了——小失能的預告片？

此外，那項研究還指出更駭人聳聽的是，從30到60歲之間，肌肉會隨着年齡每年逐步減少0.23公斤，相對的脂肪量卻會增加約莫0.45公斤。而這種症狀，俱被稱為肌萎性肥胖（Sarcopenic Obesity）。換句話說，肌肉被轉化成了脂肪——並以雙倍成長率飆升。

躺着享瘦想下都有罪

有關這點，記得有個稍長數年的C9老友，早幾年前就曾警告過：“過了中年，別看秤上的數字，那是個沒有現實成分的假象。”直白來說，磅秤上顯示的數字就算沒變，並不代表你套得進同樣那條褲子——的確發現自己就是深受其害的佼佼者之一。

套不進舊衣褲事小，添購新衣本就長年常做的。但已登上花甲列車族，此消（肌肉）彼長（脂肪），恐引來更可怕的後果，以加乘的速度直接對健康產生影響這樣……

就不說運動，據悉，可防止或減少肌肉量的流失，填補蛋白質就是助力；而且還要：吃得下吃得夠吃得對。為了解除“微肌”，不只要存老本，更要存好肌本……躺着享瘦？這春秋大夢想下都有罪！果然。