【居家防疫(1)親子篇】按性格年齡規劃活動 WFH親子樂融融

心理諮詢師林芯悅是一對子女之母，過去多年常受邀到檳城檀香寺，擔任“好爸媽勝過好老師”親子教育講師，與家長分享如何處理0至12歲孩子的親子關係。 平日，她是以面對面方式與個案進行輔導。自從我國實施行管令之後，她改以線上或電話諮詢為家長服務。 行管期間她也和許多父母一樣，一邊工作一邊忙著照顧孩子，深刻體會到在家工作所面對的種種挑戰。 “無論是成人還是兒童，原本規律的作息都被行管令打亂了。在朝夕相處的這段時間，父母宜先與孩子好好溝通，讓孩子了解‘何謂新冠病毒？它如何傳染？為何所有的人受促待在家？’以便大家可以和諧共處，親子關係更親近。” 勿苛求做得完美 她說，父母與孩子的溝通方式得以年齡區分。6歲以下的，可透過講故事的方式來讓孩子了解何謂新冠病毒？ “比方說，把它比喻成一隻會到處旅行的怪獸，人類觸碰到它就會被感染，然後也變成一隻怪獸。它最怕洗手液，因此人類必須常把手洗乾淨。” 她認為，通過生動的故事敘述可以讓幼童更容易了解疫情，同時也灌輸孩子勤洗手、重衛生的觀念。若是父母不擅長講故事，那麼可趁居家防疫期間學習。 “父母勿苛求自己做得完美，只要肯去學習講故事，在孩子心目中已經是很棒了！” 她說，若是7歲至12歲的孩子，則可以通過講解的方式，讓孩子了解新冠病毒的傳染途徑，藉此增強孩子的科學知識。” “至於13歲以上的孩子，則可以與他們進行比較深入的討論，譬如從科學或時事的角度切入，讓孩子對新冠肺炎有更多的認識。” 她說，若以家長式權威迫令孩子服從“你不可以出去！不可以問為什麼！”那麼孩子的心理會被壓抑，並產生叛逆心態，與父母的關係就不和諧了。 擬定作息規劃表 勞逸兩不誤 林芯悅說，在漫長的行管期，若一家人的生活作息被打亂而沒有重新擬定新的生活目標和計劃，恐怕心情會深受影響，容易感到憂鬱。 “現今許多幼兒3歲開始已上學，原本規律的日常作息被行管令打亂後，會無所適從。因此，父母有必要與孩子一起擬定作息規劃表，以便孩子能夠安排好溫習功課、做作業，以及休閒和娛樂的時間，讓行管期不虛度。” 林芯悅強調，培養孩童學習自律很重要。家長可以趁此時機培養孩子養成自律的好習慣，“許多孩子在這段期間必須通過線上學習，家長可以從旁督促孩子完成作業，以便學習進度不受影響。此外，也可以適當地安排時間休閒和娛樂活動，讓孩子有時間放鬆心情和休息。” 按年齡安排活動 關係更親密 我國實施行管令後，民眾受促待在家少出門，無法外出活動，那麼在這段居家防疫期間，父母要如何安排親子活動？ “親子活動是為了促進一家人的關係更親密，因此地點並不重要，即使無法到公眾場所，一家人待在家一樣也能維持親密的親子關係。” 林芯悅育有19歲的女兒和16歲的兒子，在行管期間，她與子女一起烹飪來加強親子互動。 “父母得按孩子的年齡來安排親子活動。若孩子七八歲，父母則可以發揮創意，讓家裡變得很好玩。例如，將家中的床褥變成滑梯，打造成小型‘居家遊樂場’讓孩子玩樂。或者將家裡的飯桌改造成乒乓桌，又或是玩一些小遊戲，讓親子關係更融洽。” 林芯悅也從朋友的分享獲知，一些家長在家防疫時，將動物造型的玩具變成“居家動物園”並帶著孩子在家裡“逛遊動物園”。還有一些家長則把家裡打造成“居家旅遊景點”，再帶著孩子一起去“旅行”。家長懂得發揮創意，孩子在家又玩得開心，一家人和樂融融！ 外向孩子坐不住 一起動起來 行管期間，所有人不能進行戶外活動，若是孩子性格比較外向和好動，父母該怎麼做？ 林芯悅說，個性外向的兒童一般很好動，他們很喜歡與人互動，假藉許多活動來發洩旺盛的精力。行管期間，家長可以多動一動腦筋，在家裡設計各種活動或遊戲，與外向的孩子一起動起來！例如，和孩子一起玩“警察捉賊”的遊戲、跳舞、在家辦卡拉OK比賽等等，讓孩子有機會活動身體消耗精力，同時也能拉近親子之間的距離。 “當親子關係更和諧，也有助於加強孩子的學習效果。家長督促孩子溫習功課時，孩子會比較積極投入學習。” 勿肩扛老師重責 免增焦慮感 在行管期間，學校停課，且補習中心或各種興趣班都暫停營業，教師們通過線上教學，線上補習或線上教樂器和舞蹈等方式指導學生。父母該如何協助孩子，讓孩子有效地學習？ 林芯悅說，父母不能因為原本的日常作息改變，既得在家工作又得照顧孩子而感到焦慮，而是應該適當地調整心態，與孩子一起共度行管期。 “即使行管期間孩子無法去上學，父母也不用強迫自己身兼老師的重任，只需陪伴和督促孩子溫習功課即可，至於線上教學的工作則交由老師去做。若家長硬將老師的責任強加在自己的身上，恐怕會影響自己，焦慮感更甚。” 在行管期間，當孩子在家中面對功課難題並向父母請教時，若父母無法解答，林芯悅建議如實地向孩子表示不會解答，並與孩子一起學習和找答案。 學習力有別 線上教學有利弊 林芯悅說，孩子的學習能力不會因線上或線下教學方式有異而受影響。若一名孩子平日在實體課堂上的學習能力是90％，那麼他通過線上學習的能力同樣也是90％。反之，若在課堂上其學習能力只有20％，那麼線上學習的能力也是20％。” 她說，若孩子通過線上學習的能力比較不理想，那麼可能是因為其他外在因素影響了專注力，例如可能被家裡的電視聲音打擾。 她解釋，每個人的學習方法都不一樣。有些人是視覺型的，喜歡用不同顏色的筆在課本上做記號。有一些人是聽覺型的，這類型的人即使是閉著眼睛，只用耳朵聽老師講解，也可以掌握知識。另外，有些人是觸覺型的，這類型的人喜歡動手製作來吸收知識。例如在科學課上，他們會喜歡做實驗，一邊做一邊學習科學知識。 “線上教學對聽覺型的人比較有利，對於視覺型和觸覺型的人就比較吃虧，需要花比較多的時間來吸收知識。”

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