【動起來（完結篇）】檳城前進龍舟隊 疫下改變訓練策略

“每年12月‘槟城国际龙舟嘉年华’结束后，本队会暂时休息，直到农历新年之后才恢复训练。但去年本队为了3月在吉打州国际伊斯兰大学（UniSHAMS）举行的划船赛（Regatta Festival 2020）做好万分准备，于是那几个月也没有休息，每逢周六和周日都有训练。”

该队于2019年10月前往台湾参加“台北社子岛国际龙舟邀请赛”时打败其他国选手，勇夺500米国际混合组冠军，为国争光！这个奖项给予团队很大的推动力，一心希望可以在吉打州举行的划船赛再下一城。

“但是，就在世界卫生组织（WHO）宣布冠病为全球大流行病后，我们决定停止训练。虽然当时团队无论是体能和心态上都已经做好充分的准备，但我们不想冒险，于14日决定退赛。”

避免擁擠 訓練須預約

去年6月当政府放宽行管令时，龙舟队即召集队员每逢周日一起进行体能训练。

林荣伟说，在新常态下，为了避免训练场地太过拥挤，于是采取预约方式，要求队员预先报名以控制训练的人数。阔别3个月恢复训练后，他欣见队员的踊跃反应。

“不过，疫情也影响了部分队员的出席率，有人为避免曝露在受感染的风险中而停止前来训练。本队也谅解队员的担忧，因此并不强人所难。”

他说，该队教练很注重防疫措施，如今也不再进行有肢体接触的暖身运动，而是安排队员们在维持一米安全人身距离下做运动。

“队员的感情向来融洽，不介意与其他队员共喝一瓶水，以往，这是友善的举动，但今时不同往日，因此，如今我们会提醒队员各自携带自己的水瓶，不与他人饮用同一瓶水。”

減員應變 小規模操練

林荣伟说，龙舟队于去年7月才恢复每逢周六的训练。不过，在新常态下，人人须严格遵守防疫措施，于是该队在进行训练时，需要在队员人数上进行调整。

他说，大型龙舟共有22名队员，这当中包括一名鼓手，20名桨手和一名舵手，经调整训练人数过后，一艘龙舟只能容纳10名队员，折衷之下只好出动两艘龙舟，队员分乘两艘龙舟进行训练。

这样一来，同舟训练的人数也变少了，该队也必须调整训练方法。“以前，龙舟上集结了20名桨手的力量奋力向前划，速度比较快。如今只能有10名桨手，力量自然是剧减了，即便桨手用尽100％的力量去划，速度上还是吃亏。因此，如今我们是依据小型龙舟赛模式进行训练，也就是10个人划龙舟的力量作为标准。”

欲辦比賽 以提升士氣

林荣伟说，以往龙舟队每年都很热衷参与国内各州举办的龙舟赛，也多次远赴国外，包括新加坡、澳门、印尼、香港、中国等地参赛。

但是自全球爆发新冠病毒疫情后，队员无法出国也不能跨州参赛，很多龙舟赛也都停办了。“在疫情下，队员的健康还是须作优先考量的，因此我队过去一年并没有出赛。”

他说，龙舟队向来热衷参赛，但一直都是以参赛队伍的身份参与，不曾策划和主办过任何赛事。

“由于目前全球多个国家，以及国内的疫情还未受控，在无法出国和跨州的情况下，本队曾经向槟州内其他龙舟队提出在州内举办龙舟友谊赛的建议。本队希望借此机会学习如何策划和主办龙舟赛，同时也希望借此提升队员的士气。不过，因其他龙舟队没有给予回复，于是最后不了了之。”

同心共进 越划越有力

男队队长梁定华曾在新加坡工作3年，业余时间也参与当地的龙舟队。4年前他回到槟城后，成为槟城前进龙舟队队员迄今。

他性格好动，因此行管期待在家防疫的日子让他深觉苦闷。去年6月可以与队友们一起恢复训练时，仿佛重新找回活力！

“由于疫情反复而没得参赛，我与队友们都觉得好像失去了目标。因此当行管令放宽后，我们便组成跑步队，每次跑步都设定目标，大家努力达成，这有助于我们维持健康的体能。”

他不觉得在新常态下只有10名队友同舟训练会很吃力，“反之，这有助于加强队员的划行力气，相信会越划越有力！”

集訓困難 收效不理想

林荣伟说，龙舟队今年的目标是在年杪11月前往香港参加龙舟赛。如今疫苗已经面世，我国和香港都在进行着冠病疫苗接种计划，他希望我国和香港可以早日达到全体免疫的目标，届时国门边境就可以重新开放，龙舟队也有望到香港参赛。

“龙舟是团体运动，团队需要集训，培养良好的团队精神才有望在比赛中取得佳绩。但是过去一年我们的团体训练多次因疫情而中断，使训练效果不理想。若想达到国际龙舟赛的标准，队员还需要有更多锻链。”

梁定华说，在疫情下团队要一起进行团体训练比较困难，不过令人欣慰的是队员依然努力通过跑步来维持良好的体能，以期疫情结束后可以在龙舟赛一路过关斩将冲向终点线！