【健康心願3 晚年性福篇】開通談性快樂到老長者不能沒房事

（吉隆坡訊）樂齡夫妻的“性”福，在很多醫學著作或研究調查，已是充分的肯定了，長者們在“性”方面，是有需求且是有性能力的。 基本上，老年人的性生活是可以持續到70歲以上，而有近一半的人，可維持到80歲左右，甚至有些到了90歲，依然是有性需求的。 行房次數隨年齡遞減 樂齡夫妻也可以享受性福？ 輔導與諮商郭富美博士指出，看到這題目的時候，應該會有很多人想問兩個問題：第一是，樂齡人士還有性的慾望嗎？而第二個問題就是，老年人還可以有性行為嗎？ “我要跟大家說，答案都是YES！都是肯定的。” 中國的一份調查也有發現，老年夫妻同睡一張床的機率不到60%，即使是同床，他們也很少有親密的行為，也就是說，他們都是各睡各的。 老人性需求應被看見 在研究的受訪者當中，有一位67歲的女士說，她其實很盼望老伴給她一個親密的擁抱和親吻，而且不僅僅是睡在床上而已。 郭富美指出，由此可見，盼望有擁抱親吻或者有一些的親密行為，都是老年人的心聲，重點是大家都非常羞於表達這樣的渴望。 “我們需要了解，老年人的性需求應該被看見以及被重視，但直到目前為止，社會對老年人有性需求的這方面的認知，常常都視而不見，或者是壓抑及限制。” 她指出，我們在關心老人家的時候，往往只會想到老人家有沒有吃飽穿好？在衣食住行方面有沒有照顧得很好啊？但是我們很少會想到，老人家是有“性”需求的。我們也不敢去問老爸老媽，他們的性生活好不好？ 所以，郭富美提醒我們，現在就需要改變這樣的想法，即便老年人的性機能或者性慾都退化，但他們的身體，想要被碰觸、想要有親密的接觸的需求，還是存在的。 生活品質重要指標 長者也有“性”權 性，對樂齡夫妻很重要，尤其壽命越長，越要活到老，“做”到老。 隨着整個社會的趨向高齡化，人們的壽命其實是越來越長的，那老人的生活品質也是越來越受到重視一個問題。 在馬來西亞， 目前的人口的平均壽命是75歲， 預測到了2035年， 我們將會有15%的人口是65歲以上。 世衛組織在探討老人質量調查中，性生活是其中一個重要的指標，可見樂齡夫妻性不性福有沒有性生活，其實是直接影響了生活的品質。 郭富美表示，其實傳統的觀念一直影響着我們，認為說老人跟性是沒有關係的，或者老人是無“性”的群體。 生完孩子後分房睡 “還記得我小時候，祖父母在生完最小的孩子後，也就是我小姑姑，他們就開始分房睡了，就是阿公跟男孫睡，阿嬷跟女孫睡，那時候我是跟阿嬷睡的其中一個女孫，照這樣推算，其實在當年他們的年齡也只有40多歲左右而已。” 她說，但在那個年代，大家都會認為說，孩子都生完了，兒孫也大了，頭髮都白了，如果還想着“性”這個事情，是非常不正經的事。 “一向來社會對老年人的性生活大概就是這樣子，從現在的角度看，其實，是一種歧視哦！因為老人其實有“性”權的。” 適度性生活增活力 中國的性學專家劉達臨教授說過，性生活是老人的權利，我們不應該歧視老年人，夫妻的性生活是符合道德規範的，年紀大了，哪怕性生活的次數減少也不要緊，停止性生活對夫妻雙方都不利，對老年人來說，並不需要追求性交的頻率，重要的是心理的需求。 一到老年就更需要有陪伴的安慰，特別是情感的交流是特別重要，所以，老人的性生活，要換的是口味而不是換性伴侶，適度的性生活，不僅對老人無害，而且會給老人精神上的愉快，增加生命的活力，它是一件非常有益的事情。 父母害羞不秀恩愛 郭富美說，為什麼長者們會害羞於談“性”的問題，在一些長者的回應當中，在兒孫面前表現出親熱的樣子，他們也很尷尬。 “我相信一般華人父母都有一樣的感覺，就是你是否能在孩子面前秀恩愛，表達一些親熱的動作舉止，好像很多夫妻都沒有這樣做，而對老人家來說，這更難！所以這就是很多老人夫妻不太敢去談“性”這件事情。 心情愉悅舒緩壓力 性生活助延長壽命 樂齡夫妻有性生活的好處是可以帶來生理和心理上的滿足，有助於延緩老化，延長壽命，維持老年的生活品質。 鍛煉骨骼肌肉心功能 郭富美指出，性生活的第一個好處是：有助於舒緩壓力，因為在性行為當中，腦部會釋放腦內啡，這個化學傳導物質，能夠使人感到放鬆、愉悅、消除緊張及釋放壓力、改善情緒，也可有效的抵抗憂鬱的情緒，增強免疫系統跟舒緩疼痛。 另外，性愛的互動，也可以讓人產生自信。 第二個好處是：對心臟功能有鍛煉的作用，包括我們的骨骼與肌肉，因為適度的性行為，可以加強心臟功能，有益老年人的心臟健康，提高心跳率和血壓，增加血液的流量，促進代謝率。 性行為是一種全身性的運動，也可以讓老年人的肢體不再那麼僵硬，活動可以更加靈活，還能夠幫助燃燒脂肪，幫忙消耗體力。 第三個好處是：可幫助睡眠。長者一般上都會有些睡眠障礙，尤其是50歲後，無論男性或女性，睡眠質量都不會太好，如果有性愛後，獲得放鬆，延長睡眠時間，改善睡眠的質量，有效治療失眠等。 第四點的好處是：針對女性，性行為可以緩解陰道乾澀的問題，也可以抗老養顏。因為性的興奮可以增加陰道的血流量，改善乾燥的狀況，增加陰道壁的潤滑度和彈性，即便是進入了更年期，如果還可維持和諧的性生活，其實益處是很多的。 因為性生活可以增強女性在更年期的信心，保持愉快的心情，從而提高個人的自信，由於荷爾蒙的分泌，可以增加腎上腺分泌轉化為女性荷爾蒙，讓皮膚更加的光滑，可以保持青春活力。 第五點的好處是：可以提升婚姻的幸福度，夫妻雙方通過撫摸對方，通過皮膚的密切接觸，可滿足性的生心理需求，不只促進感情夫妻恩愛，同時也提升婚姻的滿意度。 即便是性愛很少，但只要還有性生活，其實都能夠提高婚姻的幸福感。 無性生活10年後逝世 最後一項性生活的好處是可以延長壽命，縱觀世界上許多長壽老人，大多都有着多年的正常夫妻生活，白頭偕老，甚至有許多夫妻可以共度晚年到百歲的都有。 根據統計顯示，老年男女在沒有性生活的情況下，一般男性在10年以後，而女性則大概在13年以後，生命就會結束了，所以，專家們總結，如果說老年男女有性生活的話，其實可以更長壽！

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