先生的理論卻非常科學，解釋了種種譬如好好地深呼吸能把氧氣如何如何地帶到身體每個部位，把那些平日鮮少用到的部位給喚醒，並且去體驗和感受身體的變化。
記得從年紀很小的時候就開始有頭痛的毛病，而且總是發生在週末或假日，不知是因為週末假日睡太多，還是週間太繃緊，以至於一到週末整個人鬆了下來，頭痛就來報到了。
頭痛跟牙痛、肚痛可能都一樣，或是說只要是疼痛，即使不嚴重，但是拉拉扯扯就會讓人覺得不適。它也許是也許不是大病，痛起來真的很要命，坐立難安，食不下嚥。我對頭痛沒轍，過去都是止痛藥解決，可止痛藥也有局限，作用快的不持久，長效型的作用慢。又怕多吃藥傷肝或傷胃，最慘的是不知從何開始，可能身體已有了抗藥性，止痛藥吃了不一定止痛，讓人懷疑自己是不是吃到了假藥，尤其遇到生理期的頭痛，頭痛可以持續好幾天。
藥應該不假，只是從青少年吃到中年，效果已經很微弱。先生同樣是頭痛常客，痛起來腸胃也跟着瞎起鬨，會消化不良甚至噁心嘔吐。求不來一顆治頭痛仙丹，就找來許多醫師、營養師、物理治療師等等寫的文章和短片來看，務求能自救。
先生研究多時，得出的結論是頭痛時要靜下心來好好呼吸。我半信半疑，呼吸罷了，活着的人誰不是無時無刻不在呼吸呢？他率先嘗試，頭痛時靜坐客廳一角，閉上眼睛緩緩呼吸，吸氣吐氣、吸氣吐氣，倒有點像師父打坐的樣子。我年少時候常跟母親大人到佛廟念經拜佛，偶有靜坐環節，我難以靜心，總是偷偷打開眼睛一條小縫隙偷窺大家都在做什麼。後來逐漸長大就沒去了，只知靜坐的形貌，不知內裡精髓。
現在按先生的意思是用靜坐來治療頭痛，對我來說還真的是新鮮事。我自小以為靜坐是要提升精神境界到一個更高處，原來也可以很接地氣地用來擺脫身體的毛病。先生的理論卻非常科學，解釋了種種譬如好好地深呼吸能把氧氣如何如何地帶到身體每個部位，把那些平日鮮少用到的部位給喚醒，並且去體驗和感受身體的變化。這說法似乎很神奇，但自他練習深呼吸大法之後，已經好一段時間不用依賴止痛藥止頭痛，我也躍躍欲試。
放鬆坐好 閉眼吸氣再吐氣
近日，小外星人因嚴重腹瀉進廠維修，若說哪個地方是最不適合靜養的就必定是醫院。醫院有很好的醫療設備，友善的醫護人員，我很感激他們予以的治療和協助，可醫院是讓人疲憊的地方。醫護人員每隔一段時間就會進來替病人測量各種指數，時間一到就給藥，即使輕手輕腳也會讓人驚醒。不過那也是不得已的事，不是為了治療，何須入院？
作為陪床的照顧者，嚴重睡眠不足，陪床時候精神緊繃沒怎麼樣，回到家後心頭一鬆，頭痛就找上門了。這次向先生學習他的呼吸大法，先放鬆地坐好，閉上眼睛，慢慢吸氣再慢慢吐氣。一開始腦子還是非常活躍，想着接下來的時間安排，要不要買菜做飯等。想到這裡馬上提醒自己停住，專心地數算呼吸，呼吸呼吸。一開始疼痛集中在某處，好像有錘子不停敲打。因為專注呼吸後來敲打不見了，疼痛似乎逐漸停歇。睜開眼睛後發現只是過了十來分鐘，真的頗有成效。看來以後多多益善，我也成了深呼吸大法的擁戴者了。
（光明日報／副刊專欄‧作者：葉君菡）