【中西醫觀點】負面情緒引發疾病 按穴位食療 補氣血掃走抑鬱

按穴位疏通心包經

假如在絡脈階段不能把負面情緒清除，這些氣滯便會慢慢累積在“經”。經是經絡系統中主要的大頻道（channel） ，當氣滯發生在12條主要的大經當中，便會引起明顯的症狀，就相對應12條經脈所對應的位置。

這個階段可能會導致一些腸胃不適又或者肌肉痠痛等症狀。假如在經這個階段，身體的氣血不能夠把負面情緒引起的氣滯排走，那麼身體的臟腑便會受到影響。

可以理解為絡脈是一些道路中的小路，經脈就是主要大道和高速公路。小路發生交通意外或各種樹倒等原因，假如及時能夠得到疏通，便不會把車倒塞返高速公路和主要公路。而疏通小路的能力便是身體的氣血，當塞車到了主要的大路影響，便會增加而且亦都較難處理。

如果情況再沒得到改善，所有主要交通要道都阻塞了，城市便陷入癱瘓，工商業活動都會停止。這個就是情緒影響五臟六腑的階段。

雖然說心臟是受壓情緒的第一要領，但心臟有心包去保護。中醫所講心包是代心受邪，其實任何的壓力，不開心事情甚至一些驚恐的事情發生，很少一開始便會引起心的經絡阻塞，反而第一阻塞的是心包經絡。

所以，當我們接觸到負面情緒又或壓力大的時候為了免情緒引起心，第一要盡快疏通心包經。

疏通心包經最簡單的方法是按摩手腕附近的內關穴。

假如按摩到位，會感覺胃部有一種放鬆的感覺，

亦會有一種心跳覺得緩慢平和的感覺，

這方法可以排解一些不好情緒對身體的影響。

第二種方法時要疏肝，肝的經絡和心包的經絡同樣屬於厥陰經絡，

其實兩者是互通的。肝臟經絡又和膽經互通，

所以，其中一種簡單疏肝和梳心包經的方法是敲膽經。

敲膽經主要是在大髀外側的地方輕度拍打，兩邊同時拍打假如到位的話，會感覺腸胃有蠕動甚至會放屁，整個人放鬆了的感覺。 另外，也可以找人幫忙在心包經和膽經的地方刮痧，也可以通絡脈。此外，在膽經位於膊頭的肩井穴，進行按摩或者拔罐等方法，也可以紓解氣機的鬱結。

玫瑰花茶可以疏肝

以上都是一些簡單的方法，總之，凡是遇到不好的情緒或壓力，都可以按以上的經絡養生法去幫助自己。另一方面要改善不好的情緒其中一種方法，是要有足夠的睡眠。足夠的睡眠身體才可以產生氣血，氣血流通才可以把阻塞的經絡打痛。

至於食療方面呢？很多人都知道用玫瑰花茶可以疏肝，但正如上述所講凡事遇到不開心的事情，反而要着重補助心的陰血，可以簡單煮百合、大棗、麥冬、沙參來喝。

這些簡單的藥材可以補助心血，心血強便能夠抵受各種不同負面的情緒。中醫認為，心血強的人會有喜樂的感覺，所謂心主喜。所以，有一個強大的心血也是非常重要的。

但當然，對於已經因為各種原因產生情緒病的病人，很多時候五臟六腑都已經出現失調，那麼就並不是單靠按摩和以上食療可以幫助得到。

蘇子謙以往也曾經寫過兩篇文詳細講述五臟六腑同各種情緒的問題，有興趣的讀者可以重新參考。

2024年的展望

來到新的一年，先回顧一下2023年。

2023年絕對不是一個平靜的一年，總算各種風浪都安全度過。

去年診所剛剛起步，其實各方面都是一路做一路改進。至少在病人時間安排方面，現時更加方便病人。至於臉書（facebook）方面，去年多了很多不同類型的文章，有長有短，再加上新的IG推出，確實受到很多人歡迎。

新藥漸露頭角

2024年除了facebook，IG繼續營運外，久未經跟進的youtube也重新激活，希望為大家帶來更加中肯而詳細，深入淺出的醫學知識。

另一方面，其實在2023年的年尾，在很多的腫瘤治療上，有不少藥物的突破。特別在肺癌、前列腺癌、乳癌方面就更加多不同的新藥物推出。其中一類漸露頭角的藥物，就是之前都介紹過的ADC，展望2024年有更加多的大型研究數據將會發表，相信在不少癌症治療方面，將會做出更多的突破，也會逐一為各位繼續介紹。

另外，今年的頭一季，將會推出一系列的介紹文章，講解經絡的養生方法。我們現在經常看電視，差不多有六成的廣告都是賣健康產品。

敲打經絡養生

其實，有一些簡單的養生方法可以透過自己敲打經絡，和按摩穴位也可達到很好的效果。喜歡養生的你，要密切留意了。

另外在2024年，工作方面也會有一些新的挑戰，有機會和大家再分享!

再次祝各位“新年進步、身體健康！”感激各位一路的支持!