【中氣十足】節慶過後腸胃症候群

華人有3大節日：農曆新年、端午節與中秋節的共同特點就是要滿足舌尖上的味蕾。年糕、粽子、月餅和雞鴨魚肉，依各節慶之名紛呈於各商場的架上與家家戶戶的餐桌。特別是農曆新年，新年前的尾牙 ( 收工酒 ) 、除夕夜的圍爐團圓飯、新年期間的親友密集聚餐、新年過後的春酒與元宵，過程裡面免不了杯觥交錯和縱情享用美食。這些節日飲食在短期間內，必定加重消化系統的負擔，並進一步誘發胃腸道的功能紊亂而致病，出現假期過後因腹痛、嘔吐、泄瀉或便秘等消化道疾病就診的人群有遽增的傾向。

節慶過後腸胃症候群是以食滯腸胃為主要的病理特點。暴飲暴食，過食肥甘厚味及醇酒辛辣，傷胃滯脾，導致運化無權，發為泄瀉；胃氣上逆，故見嘔吐。民眾可用消食除積飲 ( 山楂15克、麥芽15克、陳皮6克，加入清水600毫升，大火煮滾轉小火續煮20分鐘，待溫飲用 ) 來緩解不適症狀。

另外，讓已經受到傷害的胃腸道得到充足休息的機會，也是病情好轉的重要關鍵。民眾要減少攝取高油、高糖讓胃排空變慢的食物，同時也要避開CAPA等4類刺激性的飲食 ( C：Coffee咖啡因，A：Aspirin阿斯匹林，P：Pepper胡椒及辣椒，A：Alcohol酒精 )。儘量食用米飯、吐司、蘋果等容易消化的食物，並且採取少量多餐的進食模式，以降低腸胃負擔。

近來，頻頻在醫學期刊嶄露頭角的益生菌，也可以起到讓腸胃道較快恢復健康的效果。根據一份美國醫師對益生菌的看法調查顯示*(注)，有超過五成的醫師建議民眾，在腹瀉的狀況之下需要另外補充益生菌，將有助於症狀的改善與解除。益生菌商品現在都能夠輕易的在藥房或有機商店購得。