【中氣十足】溫灸與養生

溫灸養生主要可達到驅除寒邪和濕邪的作用，能夠溫通經絡、散寒祛濕、行氣活血、祛瘀止痛和預防疾病抗衰老的作用。溫灸也能夠使氣血暢達，疏通經絡，所以溫灸保健養生，可提高機體的免疫力，如果經常溫灸人體足三里、關元、合谷、源泉、神闕、中脘、三陰交、大椎、內關以及足太陽膀胱經的俞穴等穴位，就能夠達到養生保健，強身健體的目的。

一般上可去中藥店買到艾條，然後將點燃的艾條對準穴位，距皮膚3至5公分進行熏灸，以局部有溫熱感而無灼傷為宜，一般每處灸5至7分鐘，至皮膚紅暈為度。施灸時可以將中指、食指分開放在穴位兩側，通過手指來感覺局部受熱的程度。

但是溫灸時也要注意防止落灰，以防燙傷；如果施灸時出現頭暈、眼花、噁心、面色蒼白、心慌、出汗等症狀，應該立即停灸、臥床，並開窗通風。同時，溫灸後也不要立即用冷水洗手或洗澡，多喝溫水，以利排毒。

文/黃保國博士

馬來西亞中醫師暨針灸聯合總會（醫總）總會長